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Hindi : Sara Tendulkar’s ‘morning mocha’ sets us drooling for all the healthy reasons

सारा तेंदुलकर का ‘मॉर्निंग मोचा’ तैयार करने का वायरल वीडियो तुरंत हमारी दिनचर्या में एक कप कॉफी जोड़ना चाहता है और पेय के इन आकर्षक स्वास्थ्य लाभों को दोष दिया जा सकता है!

1.7 मिलियन से अधिक अनुयायियों के साथ, सचिन तेंदुलकर की बेटी सारा तेंदुलकर काफी सोशल मीडिया सेलिब्रिटी हैं, जो प्रशंसकों को बांधे रखना जानती हैं और उनका “मॉर्निंग मोचा” का नवीनतम वायरल वीडियो इसका प्रमाण है। नेटिज़न्स के उन्माद को छोड़कर, सारा को अपने “मॉर्निंग मोचा” को खरोंच से तैयार करते हुए देखा गया है, एक पेय के आकर्षक स्वास्थ्य लाभों के सौजन्य से जो तुरंत एक कप कॉफी को हमारी दिनचर्या में शामिल करना चाहता है जो इसके साथ पैक किया गया है।

अपने सोशल मीडिया हैंडल के साथ, सारा ने एक वीडियो साझा किया जो हमें उसकी गुप्त रेसिपी के माध्यम से ले गया और उसके मोचा ने हमें पुष्टि की कि अधिक एस्प्रेसो कम डिप्रेसो के बराबर है। उन्होंने इसे कोको पाउडर के साथ टॉप किया और वीडियो को कैप्शन दिया, “मंगलवार सुबह मोचा …. #कॉफी (sic)।”

वे कहते हैं कि कॉफी के साथ एक बुरा दिन इसके बिना एक अच्छे दिन से बेहतर है, इसलिए हम प्रार्थना करते हैं कि हमारी कॉफी हमेशा वास्तविकता से पहले शुरू हो। उस नोट पर, नीचे कॉफी और कोको के स्वास्थ्य लाभ देखें।

लाभ:

पारंपरिक कॉफी की तुलना में स्वाद में बहुत तेज, मोचा कैप्पुकिनो ड्रिप को कॉफी से ज्यादा ताकतवर माना जाता है लेकिन इसमें कैफीन कम होता है। शोध के अनुसार, उबले हुए दूध और फोम की मोटी परत से बना मोचा कैपुचीनो, एक एस्प्रेसो-आधारित कॉफी है जो खराब कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोक सकती है, स्ट्रोक की संभावना को 20 प्रतिशत तक कम कर सकती है और हृदय की समस्याओं को रोक सकती है।

अवसाद के जोखिम को कम करने से लेकर आत्महत्या के जोखिम को नाटकीय रूप से कम करने तक, कॉफी ने सब कुछ व्यवस्थित कर दिया है। कॉफी पीने वालों को लीवर और कोलोरेक्टल कैंसर दोनों का खतरा कम होता है क्योंकि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग दिन में 4-5 कप कॉफी पीते हैं उनमें कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा 15% कम होता है और लीवर कैंसर का खतरा 40% कम होता है।

पीने कॉफ़ी थोड़े समय के लिए सोने से पहले एडेनोसाइन को प्रभावित करता है, एक रसायन जो नींद में सुधार करता है और कैफीन को अवशोषित करने की मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाता है। सोने से 15-20 मिनट पहले, सोने से पहले नहीं, विशेषज्ञ सोने से पहले कैफीन लेने की सलाह देते हैं।

457,922 लोगों की 18-अध्ययन की समीक्षा में पाया गया कि प्रत्येक दैनिक कप कॉफी टाइप 2 मधुमेह के जोखिम में 7% की कमी के साथ जुड़ा था। कॉफी पीने वालों में समय से पहले मौत का खतरा भी कम होता है, 20 साल के एक अध्ययन में पाया गया कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोग जो कॉफी पीते थे, उनमें मृत्यु का जोखिम 30% कम था, और कुछ अन्य अध्ययनों में पाया गया कि पेय का सेवन 18 साल की उम्र के बीच किया गया था। -24. यह महिलाओं में मृत्यु के जोखिम में 26% की कमी और पुरुषों में मृत्यु के जोखिम में 20% की कमी के साथ जुड़ा हुआ है।

कोको एंडोर्फिन में मस्तिष्क को स्रावित करने के लिए उत्तेजित करने की क्षमता होती है जो किसी के मूड को बेहतर बनाने में मदद करती है। बिना मीठा कोको पाउडर मैग्नीशियम और अन्य खनिजों का एक स्रोत है और चॉकलेट के विभिन्न बगीचों में पाए जाने वाले उच्च कैलोरी कोकोआ मक्खन या चीनी में कमी है।

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