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Hindi : Yoga expert reveals secrets to recover from any mental and physical trauma

आघात आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर लंबे समय तक प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, लेकिन योग के माध्यम से आप सुरक्षा की भावना पैदा करना शुरू कर सकते हैं और ठीक होना शुरू कर सकते हैं। किसी भी मानसिक या शारीरिक आघात से उबरने के लिए अपने शरीर का उपयोग करने की गोपनीयता के बारे में योग विशेषज्ञ से जानने के लिए आगे पढ़ें।

सामग्री दुर्व्यवहार और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (संशा) के अनुसार, आघात एक या अधिक हानिकारक या जीवन-धमकी देने वाली घटनाओं या स्थितियों के लिए भावनात्मक या शारीरिक प्रतिक्रिया है जो आपके मानसिक और शारीरिक कल्याण पर दीर्घकालिक प्रतिकूल प्रभाव डालती है। हालाँकि, आप कम ही जानते हैं कि योग के माध्यम से, आप सुरक्षा की भावना पैदा करना शुरू कर सकते हैं और अपने मन और शरीर से इस तरह से जुड़कर उपचार पा सकते हैं जो सुरक्षित महसूस करता है।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक विशेष साक्षात्कार में, आध्यात्मिक योग गुरु राजेश सिंह मान (या लोकप्रिय रूप से आचार्य अद्वैत योग भूषण के रूप में जाने जाते हैं), मानव शरीर के रहस्यों का खुलासा करते हैं और हमारे शरीर प्रणालियों का उपयोग करके अभ्यास का खुलासा करते हैं जो किसी भी मानसिक बीमारी से उबरने में मदद कर सकते हैं। शारीरिक चोट “ये रहस्य इतने छोटे हैं कि उन पर ध्यान दिए बिना उन्हें समझा नहीं जा सकता है,” उन्होंने जोर दिया।

अपने शरीर को ऑक्सीजन से जलाएं:

आचार्य अद्वैत योग के अनुसार, हम एक यंत्र हैं, एक आदर्श यंत्र है जो प्राकृतिक ऊर्जा और संसाधनों पर चलता है। “एक इंसान के रूप में, हमारे सिस्टम को पहले कई दिनों तक बिना भोजन या पानी के चलने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है। यह ईंधन ऑक्सीजन है, ”उन्होंने कहा।

मानव शरीर की तुलना उन मशीनों से करते हैं जो उन्हें चलाने के लिए प्राथमिक ईंधन के रूप में पेट्रोल या डीजल का उपयोग करती हैं, राजेश ने उल्लेख किया कि इसके साथ और भी बहुत कुछ की आवश्यकता है। “अगर टैंक में ईंधन है, लेकिन ईंधन इंजेक्टर काम करना बंद कर देते हैं या ठीक से काम नहीं करते हैं, तो पूरा इंजन दुर्घटनाग्रस्त हो सकता है और यह मनुष्यों के लिए भी ऐसा ही है,” वे तुलना करते हैं।

राजेश कहते हैं, “हवा में सांस लेने के लिए हमारे पास बहुत अधिक ईंधन है, लेकिन क्या होगा अगर हमारे फेफड़े शरीर के अन्य प्रणालियों को ईंधन की आपूर्ति करने के लिए पर्याप्त रूप से उत्सर्जित करने में विफल रहे, न कि हमें जीवित रखने के लिए?”

अपने फेफड़ों की शक्ति को चैनल करें:

उनके अनुसार, फेफड़े या श्वसन पहली प्रणाली है जिसका बहुत अच्छी तरह से ध्यान रखा जाता है, यहां तक ​​कि हृदय में भी रक्त का संचार अच्छा होता है या मस्तिष्क में सकारात्मक विचार आते हैं। उन्होंने चेतावनी दी, “केवल अगर फेफड़ों द्वारा वातावरण से पर्याप्त ऑक्सीजन ले ली जाती है और हृदय तक पहुंचाई जाती है, तो क्या हमारे मस्तिष्क को संतुष्ट करना संभव है, अन्यथा मस्तिष्क ठीक से काम नहीं कर सकता है।”

राजेश जोर देकर कहते हैं, “गुरुत्वाकर्षण जैसी कई प्राकृतिक शक्तियों के कारण हमारा शरीर नियमित रूप से बूढ़ा होता जा रहा है। जब हम गुरुत्वाकर्षण बल के साथ अपना संरेखण खो देते हैं, तो बुढ़ापा सामान्य से अधिक तेजी से आने लगता है और हमें सामान्य से अधिक पुरानी बीमारियों का अनुभव होने लगता है।”

इस तथ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाते हुए कि जन्म से मृत्यु तक, हम अपने फेफड़ों की क्षमता का 100% कभी भी सक्रिय नहीं करते हैं, जिसका अर्थ है कि भगवान या प्रकृति हमें एक सामान्य इंसान के रूप में कार्य करने की सीमित क्षमता प्रदान करती है, राजेश इस तथ्य की ओर इशारा करते हैं कि हमारे पास केवल हमारे फेफड़े हैं। 2/3 सामान्य उपयोग। उन्होंने आगे खुलासा किया कि हमारी केंद्रीय नसें गुरुत्वाकर्षण के कारण होने वाले घर्षण से अनैच्छिक रूप से लड़ती हैं और हमारे शरीर से गुजरने वाली गुरुत्वाकर्षण रेखा के केंद्र को स्थानांतरित करने का प्रयास करती हैं।

इसलिए, रीढ़, पाचन या प्रजनन प्रणाली की सभी प्रमुख समस्याएं शरीर के सबसे शक्तिशाली बल – गुरुत्वाकर्षण द्वारा गलत तरीके से व्यवस्थित होने के कारण होती हैं।

मस्तिष्क को सक्रिय करें:

आचार्य अद्वैत योगभूषण तब बताते हैं कि कैसे मस्तिष्क इस परिवर्तन के बारे में लगातार जागरूक रहता है, इसलिए यह क्षति को ठीक करने की कोशिश करता है और एंडोर्फिन के रूप में ज्ञात दर्द निवारक दवाओं की एक बड़ी मात्रा को स्रावित करने के लिए बहुत सारी ऊर्जा का उपयोग करता है। “उसी समय मस्तिष्क क्षति से उबरने की कोशिश कर रहा है और आपकी प्रतिरक्षा और अन्य पुनर्प्राप्ति तंत्र को पंप करने के लिए आपके द्वारा उत्पन्न अतिरिक्त ऊर्जा का उपयोग करता है। न्यूरॉन्स ऐसा करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति करने में विफल रहते हैं,” उन्होंने साझा किया।

मेटा-ह्यूमन बनें:

राजेश ने कहा, “एक मेटा-ह्यूमन होने के लिए, हमारे फेफड़ों में मौजूद बड़ी संख्या में एल्वियोली को सक्रिय करने पर ध्यान देना चाहिए और हमारे शरीर पर मजबूत गुरुत्वाकर्षण बलों के प्रभाव से बचने के लिए तकनीक सीखनी चाहिए।” उन्होंने आगे कहा, “हमारा शरीर सबसे अच्छी फार्मेसी है। हमारा दिमाग किसी भी उम्र में नए जीन को बदल सकता है और विकसित कर सकता है अगर हम इसे और अधिक ईंधन की आपूर्ति कर सकें।”

हालांकि, उन्होंने चेतावनी दी, “बस याद रखें कि बहुत अधिक दबाव के साथ सांस लेने का रास्ता नहीं है। ऐसा करने से आप अपनी कोमल एल्वियोली को नुकसान पहुंचा रहे हैं।” क्षति को उलटने की विधि साझा करते हुए राजेश ने निर्देश दिया, ”प्राथमिक कार्य कंधों को वापस संरेखण में लाना और उन्हें ठीक करना है ताकि पसली का दबाव कम हो सके।”

इसके बाद, उन्होंने सिफारिश की, “किसी को इंटरकोस्टल मांसपेशी समूह को फ्लेक्स करने के लिए काम करना चाहिए जो आरेख को अतिरिक्त ऊर्जा बर्बाद किए बिना आसानी से पसलियों का विस्तार करने की अनुमति देता है। ऐसा करने से व्यक्ति शरीर के बाकी कार्यों के बारे में दिव्य रूप से जागरूक होने लगेगा और मन एक गैर-मानसिक स्थिति में जाने लगेगा जहां शाश्वत शांति मिल सकती है।

उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि उपरोक्त स्पष्टीकरण के बारे में जागरूक होने और एक साथ अभ्यास करने से, कोई भी अपने सबसे शक्तिशाली मस्तिष्क को किसी भी शारीरिक या मानसिक आघात को खत्म करने और इसे मेटा-मानव में बदलने की अनुमति दे सकता है।

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