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Hindi : Amyra Dastur serves the perfect midweek fitness inspo with dumbbell workout

  • एक दिन पहले, अमीरा ने एक संक्षिप्त झलक साझा की कि जिम में एक दिन उसके लिए कैसा दिखेगा। वीडियो में अभिनेता के ध्यान और उनकी फिटनेस के प्रति समर्पण को दिखाया गया है।

अमीरा दस्तूर जिम में एक भी दिन मिस नहीं करती हैं। अभिनेता एक फिटनेस उत्साही हैं और उनकी जिम डायरी के पन्ने हमें हमेशा खराब लगते हैं। अभिनेता उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट की कसम खाता है और हमेशा अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर अपने फिटनेस रूटीन के अपडेट को अपने इंस्टाग्राम परिवार को वर्कआउट को गंभीरता से लेने के लिए प्रेरित करने के इरादे से साझा करता है।

अमीरा का इंस्टाग्राम प्रोफाइल विभिन्न वर्कआउट रूटीन में डूबी खुद की तस्वीरों और वीडियो से भरा है। वजन उठाने से लेकर एक अच्छी तरह से तैयार की गई योग दिनचर्या के माध्यम से खुद से जुड़ने के लिए एक पल खोजने तक, अमायरा ऐसा कर सकती है और बहुत कुछ। एक दिन पहले, अमीरा ने एक संक्षिप्त झलक साझा की कि जिम में एक दिन उसके लिए कैसा दिखेगा। वीडियो में अभिनेता के ध्यान और उनकी फिटनेस के प्रति समर्पण को दिखाया गया है।

यह भी पढ़ें: बांह और पीठ की मांसपेशियों पर ऐसे कर रही हैं अमीरा दस्तूर…

वीडियो में अमीरा अपने हाथ और पीठ की मांसपेशियों पर भार उठाती नजर आ रही हैं। सफेद टैंक टॉप और चेकर्ड जिम ट्राउजर पहने अमीरा कैमरे के सामने उनके साथ काम करती नजर आ रही हैं। अभिनेता को जिम के तार से जुड़ी रॉड खींचते हुए देखा जा सकता है। वीडियो के अगले हिस्से में अमीरा एक तरह के स्टूल पर झुक कर सिर पर डंबल उठाती नजर आ रही हैं. अमीरा के वर्कआउट रूटीन के स्निपेट्स उनकी इंस्टाग्राम स्टोरीज पर शेयर किए गए हैं, यहां देखें:

अमीरा दस्तूर की इंस्टाग्राम स्टोरी (इंस्टाग्राम / @ amyradastur93)

आर्मा और बैक मसल वर्कआउट कई स्वास्थ्य लाभ लाते हैं। आर्म वर्कआउट हड्डियों की रक्षा करने और शरीर की मुद्रा में सुधार करने में मदद करता है। यह हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और तनाव के स्तर को कम करने में भी मदद करता है। दूसरी ओर, पीठ की मांसपेशियां रीढ़ को स्थिर करने और पूरे शरीर की संरचना का समर्थन करने में मदद करती हैं। डम्बल के साथ काम करने से शरीर में कई मांसपेशी समूहों को सक्रिय करने में मदद मिलती है। यह मांसपेशियों की ताकत, लचीलेपन और विकास में भी मदद करता है। यह मांसपेशियों और जोड़ों में स्थिरता प्रदान करने में मदद करता है।

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