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Hindi : Watch Elli AvrRam ace a not so easy Pilates routine

  • “सरल दिखता है लेकिन मुझ पर विश्वास करो यह नहीं है,” एली ने लिखा। यहां देखें उनका वर्कआउट वीडियो।

एली अवराम की पिलेट्स दिनचर्या आपको आसान लग सकती है क्योंकि वह इसे इतनी सटीकता के साथ कर रहा है, लेकिन वास्तव में, यह बहुत कठिन है – हम कल्पना कर सकते हैं। एली पूरी तरह से फिटनेस के प्रति उत्साही हैं और ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे वह पूर्णता प्राप्त नहीं कर सकते। हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट रूटीन से लेकर योग से लेकर स्ट्रेचिंग तक, एली कई कारणों से हमारा फिटनेस लक्ष्य है।

एली को जिम में रहना पसंद है। काम नहीं करते हुए, अभिनेता को अक्सर अपने जिम के एक अजीब कोने में अपने फिटनेस प्रशिक्षक की देखरेख में पशु मोड में काम करते देखा जाता है। अभिनेता अपने इंस्टाग्राम परिवार को गंभीरता से काम करना शुरू करने के लिए प्रेरित करने के इरादे से अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर अपनी दिनचर्या के स्निपेट्स साझा करना जारी रखता है।

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एक दिन पहले, एली ने अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर अपने पिलेट्स रूटीन की एक संक्षिप्त झलक साझा की और यह हमारे लिए समर्पण, लचीलेपन और संतुलित आंदोलन को फिर से परिभाषित करता है। वीडियो में एली एक तरह की रेल पर खड़ा नजर आ रहा है, जिसके दोनों तरफ पैर फैले हुए हैं। फिर वह अपने शरीर को झुकाते हुए और दूसरे हाथ से उसके पैरों को छूते हुए देखा गया। काली टी-शर्ट और एक जोड़ी खाकी जिम शॉर्ट्स पहने एली को बार-बार इस प्रक्रिया को करते हुए और अपनी संतुलित हरकतों से उसे मारते हुए देखा जाता है। कैप्शन में एली आगे स्पष्ट करते हैं कि हालांकि दिनचर्या सरल दिखती है, लेकिन इसे हासिल करना बहुत मुश्किल था। “सरल दिखता है लेकिन मुझ पर विश्वास करो यह नहीं है,” एली ने लिखा। यहां देखें उनका वर्कआउट वीडियो:

पिलेट्स बड़े पैमाने पर उच्च प्रभाव, उच्च शक्ति उत्पादन, और भारी मांसपेशियों और कंकाल लोडिंग से बचा जाता है। यह मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन में सुधार करने में मदद करता है, जिससे शरीर की गतिशीलता बढ़ती है। यह पीठ के निचले हिस्से, नितंबों और नितंबों और उदर क्षेत्र की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है। पिलेट्स बड़े पैमाने पर उच्च प्रभाव, उच्च शक्ति उत्पादन, और भारी मांसपेशियों और कंकाल लोडिंग से बचा जाता है।

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