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Hindi : Bipasha Basu makes jumping push-ups look graceful in new workout video

बिपाशा बसु ने इस सप्ताह के अंत में हमारे लिए नए फिटनेस लक्ष्य निर्धारित किए हैं और हम इस वर्कआउट वीडियो में उनकी तरह कूद कर पुश-अप्स करने का इंतजार नहीं कर सकते। अंदर देखें व्यायाम के स्वास्थ्य लाभ

नियमित पुश-अप के साथ आगे बढ़ें और इस सप्ताहांत को बॉलीवुड अभिनेता बिपाशा बसु की तरह और भी अधिक चुनौतीपूर्ण और विस्फोटक बनाएं, जो इसे परम करुणा और सहज आकर्षण के साथ बंद कर देती हैं। इस सप्ताह के अंत में हमारे लिए एक नए फिटनेस लक्ष्य के साथ, बिपाशा को अपने लिविंग रूम में जंपिंग पुश-अप्स करते हुए देखा गया है, और हम ऐसा करने के लिए और इंतजार नहीं कर सकते, जैसा कि हम उनके नए वर्कआउट वीडियो में देखते हैं।

अपने सोशल मीडिया हैंडल से बिपाशा ने एक वीडियो साझा किया, जिसमें प्रशंसकों को उनके शक्तिशाली व्यायाम सत्र की एक झलक मिली, जब वह इस ठंड में शनिवार को पसीना बहा रही थीं। वीडियो में वह काले और गुलाबी रंग का स्पेगेटी टॉप पहने हुए हैं और गहन कसरत सत्रों के दौरान उन्हें अपने चेहरे से दूर रखने के लिए एक जोड़ी काली चड्डी और बालों को एक शीर्ष गाँठ में खींचती है।

स्नीकर्स की एक जोड़ी के साथ अपने स्पोर्टी लुक को पूरा करते हुए, बिपाशा ने अपने हाथों की हथेलियों को अपने सामने फैली एक योगा मैट पर रखा और अपने पैर की उंगलियों पर अपने शरीर का वजन बढ़ाया, इससे पहले कि वह फिट हो पाती और ‘नमस्ते’ में अपनी बाहों को मोड़ने के लिए कूद जाती। . अभ्यास को दोहराते हुए, बिपाशा ने वीडियो को कैप्शन दिया, “मैं संघर्ष से बची रहूंगी। हर बार !!!! (sic) “और हैशटैग जोड़ा” #loveyourself #myfitnessjourney #mylife #myhappiness #myhealth #noexcuses (sic)। ”

लाभ:

ट्राइसेप्स, पेक्टोरल मांसपेशियों और कंधे के काम से शुरू होकर पेट की मांसपेशियों को खींचकर पीठ के निचले हिस्से और कोर को मजबूत बनाना, ऊपर हाइलाइट किया गया यह न केवल मांसपेशियों और ताकत का निर्माण करता है बल्कि वसा जलाने के लिए चयापचय को बढ़ाकर वजन कम करने में भी मदद करता है। ये कैलिस्थेनिक्स यानी व्यायाम का एक हिस्सा हैं जो किसी व्यक्ति के अपने शरीर के वजन के अलावा किसी और चीज पर निर्भर नहीं करते हैं और तीव्रता और लय की अलग-अलग डिग्री के साथ किए जाते हैं।

वे गंभीर ऊर्जा का निर्माण करते हैं, आपके मस्तिष्क-शरीर के संबंध में सुधार करते हैं, आपको वजन और शरीर की चर्बी कम करने में मदद करते हैं, चोट के जोखिम को कम करते हैं, गतिशीलता में सुधार करते हैं और चलने में आसान बनाते हैं और दीर्घकालिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करते हैं। जंपिंग पुश-अप्स यह वसा जलाने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है और प्रभावी ऊपरी शरीर की ऊर्जा के लिए एक ऊर्जा और संतुलन व्यायाम है क्योंकि यह हमारे अपने शरीर के वजन के अलावा कुछ भी नहीं उपयोग करता है।

यह कसरत अभ्यासी की छाती, कंधों और ट्राइसेप्स में शक्ति और शक्ति को बढ़ाती है। यह अभ्यासी के हाथ, कंधे और पेक्टोरल शक्ति को प्रशिक्षित करता है जो बदले में उनकी कठोरता को बढ़ाता है।

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