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Hindi : High BP, hypertension control tips for couples planning to conceive in Covid-19

क्या आप जानते हैं कि उच्च रक्तचाप पुरुषों में बांझपन की समस्या पैदा कर सकता है जबकि उच्च रक्तचाप महिलाओं में गर्भावस्था की जटिलताओं का कारण बन सकता है। चल रहे कोविड -19 महामारी के दौरान गर्भ धारण करने की योजना बनाने वाले जोड़ों के लिए चिकित्सा विशेषज्ञों के इन स्वास्थ्य सुझावों की जाँच करें।

उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप को बनाए रखना अब पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो गया है, सभी उम्र में इसके प्रसार में वृद्धि, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों और लगातार कोविड -19 लॉकडाउन के कारण धन्यवाद। यह एक जीवन शैली की बीमारी है जो वैश्विक वयस्क आबादी के 30% से अधिक या दुनिया भर में एक अरब से अधिक लोगों को प्रभावित करती है, खासकर चल रहे कोरोनावायरस महामारी के दौरान।

उच्च रक्तचाप, मोटापा, गतिहीन जीवन शैली और खराब आहार युवा लोगों में उच्च रक्तचाप के मुख्य कारण हैं। क्रोनिक हाइपरटेंशन, जिसे हाइपरटेंशन के रूप में भी जाना जाता है, कोरोनरी आर्टरी डिजीज, स्ट्रोक, हार्ट फेल्योर, अलिंद फिब्रिलेशन, दृष्टि हानि, क्रोनिक किडनी रोग और यहां तक ​​कि डिमेंशिया जैसी गंभीर चिकित्सा स्थितियों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।

उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप एक गंभीर समस्या बन गया है क्योंकि हम जिस जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और जंक फूड के लिए हमारी प्राथमिकता, अनियमित नींद पैटर्न और तनाव इस पुरानी बीमारी में प्रमुख योगदानकर्ता हैं। डॉ. दीपक वर्मा, आंतरिक चिकित्सा सलाहकार, कोलंबिया एशिया अस्पताल, गाजियाबाद, साझा करते हैं: ) एक रोकी जा सकने वाली जीवन शैली की बीमारी है जो किसी व्यक्ति को, उम्र की परवाह किए बिना, कोविद -19 के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है। ”

हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए जीवनशैली में बदलाव-

डॉ. दीपक वर्मा सलाह देते हैं कि उच्च रक्तचाप एक आजीवन बीमारी है और इसे नियंत्रित करने की कोशिश करने की तुलना में इसे रोकना हमेशा बेहतर होता है। वह साधारण जीवनशैली में बदलाव की सूची देती है जो उच्च रक्तचाप की शुरुआत को रोकने या देरी करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. खाने में नमक की मात्रा कम करें

2. सोडियम और अल्कोहल का सेवन सीमित करें

3. विभिन्न प्रकार के दिल के अनुकूल खाद्य पदार्थ खाएं जैसे सब्जियां, फल, साबुत अनाज, मछली और कम वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ।

4. किसी भी कीमत पर गतिहीन जीवन से बचना चाहिए – नियमित मध्यम व्यायाम इष्टतम वजन बढ़ाने और अतिरिक्त वजन कम करने में बहुत मदद कर सकता है।

5. योग और ध्यान के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करें

6. धूम्रपान छोड़ें

क्या आप जानते हैं कि उच्च रक्तचाप पुरुषों में बांझपन की समस्या पैदा कर सकता है जबकि उच्च रक्तचाप महिलाओं में गर्भावस्था की जटिलताओं का कारण बन सकता है।

डॉ. अस्वती नायर, फर्टिलिटी कंसल्टेंट, नोवा आईवीएफ, नई दिल्ली, ने साझा किया, “महिलाओं में अनियंत्रित उच्च रक्तचाप की उच्च घटना से समय से पहले जन्म, भ्रूण की वृद्धि प्रतिबंध, भ्रूण की मृत्यु, प्लेसेंटल एबॉर्शन और सिजेरियन सेक्शन सहित विभिन्न गर्भावस्था के परिणाम होते हैं, लेकिन यह हो सकता है कम वीर्य की मात्रा, शुक्राणु की गतिशीलता, कुल शुक्राणुओं की संख्या और गतिशील शुक्राणुओं की संख्या जैसी कई बांझपन समस्याओं को जन्म देती है।”

चल रहे कोविड -19 महामारी के दौरान गर्भ धारण करने की योजना बनाने वाले जोड़ों के लिए उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप नियंत्रण युक्तियाँ –

डॉ. अश्वती नायर सलाह देती हैं, “गर्भ धारण करने की योजना बना रहे दंपत्ति के लिए यह आवश्यक है कि वे पहले स्वस्थ आहार और उचित शारीरिक गतिविधि के माध्यम से उच्च रक्तचाप से लड़ें, स्वस्थ वजन बनाए रखें और तनाव प्रबंधन रणनीतियों का अभ्यास करें।”

गर्भवती महिलाओं के लिए उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप नियंत्रण युक्तियाँ –

नोएडा के मदरहुड हॉस्पिटल में सलाहकार प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. मनीषा रंजन के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में उच्च रक्तचाप एक सामान्य स्थिति है और एक घातक कोरोनावायरस संक्रमण का डर और तनाव उन्हें महामारी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। . चूंकि यह सह-रुग्ण स्थिति उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को कोविड रोग की सेवा के लिए मध्यम संकुचन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है, यदि वे सकारात्मक हैं, तो डॉ मनीषा का सुझाव है कि गर्भवती महिलाओं को चाहिए:

1. एक स्वस्थ जीवन शैली और दिमागी जीवन का पालन करें।

2. नमक और सोडियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे अचार, फ्रोजन आइटम और डिब्बाबंद सूप से बचना चाहिए।

3. उच्च रक्तचाप वाली गर्भवती महिला के लिए बुद्धिमानी से भोजन करना एक बड़ी जिम्मेदारी है।

4. तनाव को दूर रखने के लिए उन्हें योग या ध्यान का अभ्यास करना चाहिए।

5. इलेक्ट्रॉनिक और सोशल मीडिया में काफी प्रचलित हो चुकी नकारात्मक खबरों से भी बचना चाहिए।

6. उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए और नियमित रूप से अपना रक्तचाप मापना चाहिए।

7. विशेष कोविड उपयुक्त व्यवहार जैसे सामाजिक दूरी, हाथ की स्वच्छता, मास्क और भोजन, योग, ध्यान और दवा के साथ सख्त रक्तचाप नियंत्रण।

8. यदि आपका डॉक्टर आपको उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने की सलाह देता है, तो गोली लेना सुनिश्चित करें क्योंकि अनियंत्रित उच्च रक्तचाप माँ और बच्चे दोनों के लिए घातक हो सकता है।

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