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Hindi : Ileana D’Cruz is sweating it out on her leg day

  • एक दिन पहले, इलियाना ने अपने पैरों के ठीक बाद की तरह दिखने की एक झलक साझा की और हम उसकी कड़ी मेहनत से प्रभावित हुए। अभिनेता ने जिम से अपनी एक पसीने से तरबतर सेल्फी साझा की।

इलियाना डिक्रूज को जिम में रहना पसंद है। अभिनेता, जब स्क्रीन के लिए काम नहीं कर रहा होता है, तो वह आमतौर पर अपने जिम के कोने में देखा जाता है, अपनी पसंदीदा चीज – वर्कआउट करने में तल्लीन रहता है। इलियाना उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट और योग की कसम खाती हैं और अपने इंस्टाग्राम परिवार को वर्कआउट को गंभीरता से लेना शुरू करने के लिए प्रेरित करने के इरादे से अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर अपनी दिनचर्या की एक झलक साझा करना सुनिश्चित करती हैं।

इलियाना की जिम डायरी के दैनिक अपडेट उनके फिटनेस रूटीन में उनके समर्पण और कड़ी मेहनत का प्रमाण हैं। कई हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करने से लेकर अपने आस-पास एक अजीब जगह खोजने और योग के माध्यम से अपने दिमाग से दोबारा जुड़ने तक – इलियाना ऐसा कर सकती हैं और भी बहुत कुछ। इलियाना हमेशा फिटनेस के लिए तैयार रहती हैं।

एक दिन पहले, इलियाना ने अपने पैरों के ठीक बाद की तरह दिखने की एक झलक साझा की और हम उसकी कड़ी मेहनत से प्रभावित हुए। अभिनेता ने जिम से अपनी एक पसीने से तरबतर सेल्फी साझा की। ब्लैक स्पोर्ट्स ब्रा और ब्लैक जिम ट्राउज़र पहने इलियाना थकी हुई और पसीने से तर दिख रही हैं और उनके चेहरे पर कसरत का नजारा है।

यह भी पढ़ें: इलियाना डिक्रूज का मानना ​​​​है कि वह मजबूत नहीं हैं, लेकिन ‘अभी भी कर रही हैं’

एक अलग स्निपेट में, इलियाना ने जिम में अपने “छोटे दोस्तों” को देखना कैसा लगता है, इसकी एक झलक साझा की। उन्होंने फर्श पर पड़े कई डम्बल का एक वीडियो साझा किया, जो उठाए जाने और काम करने की प्रतीक्षा कर रहे थे। वीडियो में इलियाना लिखती हैं, ”मेरे छोटे दोस्तों को भी नमस्ते कहो.”

इलियाना डिक्रूज की इंस्टाग्राम स्टोरी। (इंस्टाग्राम / इलियाना_ऑफिशियल)

इलियाना के लेग डे वर्कआउट पर वापस आ रहा हूं। फुट वर्कआउट कई स्वास्थ्य लाभ लाता है। वे शरीर में प्रमुख मांसपेशी समूहों को सक्रिय करने में मदद करते हैं, जिससे समग्र एथलेटिक प्रदर्शन में वृद्धि होती है। वे एक मजबूत निचले शरीर को विकसित करने और आंदोलन पैटर्न में सुधार करने में भी मदद करते हैं। एक मजबूत निचला शरीर चोटों और पुरानी बीमारियों जैसे गठिया, हृदय रोग और मधुमेह को रोकने में मदद करता है।

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