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Hindi : Samantha Ruth Prabhu deadlifts 75kg, 78kg and 80kg at gym in new workout videos: Boss woman, we say

  • सामंथा रूथ लॉर्ड जिम ने अपने 75 किग्रा, 78 किग्रा और 80 किग्रा डेडलिफ्टिंग के नए वीडियो साझा करने के लिए इंस्टाग्राम पर गए। उनका वर्कआउट वीडियो साबित करता है कि वह परम बॉस महिला हैं।

अभिनेत्री सामंथा रूथ लॉर्ड हमेशा से उन हस्तियों में से एक रही हैं जिन्होंने फिटनेस को अपने जीवन में सबसे ऊपर रखा है। और, यदि आपको कोई संदेह है, तो स्टार के नवीनतम इंस्टाग्राम पोस्ट आपके लिए भी यही साबित होंगे। फैमिली मैन 2 के अभिनेता ने अपने ट्रेनर के साथ जिम में वर्कआउट के वीडियो शेयर किए। और उनके नवीनतम पोस्ट को देखकर ऐसा लगता है कि स्टार ने एक और स्तर अनलॉक कर दिया है हम प्रेरित हैं।

सामंथा ने अपनी इंस्टाग्राम कहानियों पर जिम में अपने वजन घटाने के कई वीडियो साझा किए। स्टार ने पांच वीडियो की एक श्रृंखला पोस्ट की जिसमें उसने 75 किग्रा, 78 किग्रा और 80 किग्रा वजन के बारबेल बनाए, क्योंकि उसके ट्रेनर जुनैद शेख ने उसकी सीमा को धक्का दिया और उसे प्रोत्साहित किया। अगर आपको आज जिम जाने और अपनी फिटनेस रूटीन को ट्रैक पर लाने के लिए कुछ प्रेरणा की जरूरत है, तो बस यही है।

पहले वीडियो में समांथा को जिम में 65 किग्रा डेडलिफ्टिंग करते हुए दिखाया गया है। “हैलो 75 … आई मिस यू,” उन्होंने वीडियो को कैप्शन दिया और अपने ट्रेनर को टैग किया। यह सामंथा के साथ शुरू होता है, एक काले रंग की टी और ग्रे शॉर्ट्स पहने हुए, अधिक वजन वाले बारबेल को डेडलिफ्ट करने के लिए तैयार हो रही है। उन्होंने पोस्ट पर 75 किग्रा के साथ दो सेट किए।

सामंथा रूथ लॉर्ड ने 75 किग्रा डेडलिफ्ट किया है

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दूसरा वीडियो सामंथा को 78 किग्रा डेडलिफ्ट करते हुए दिखाया गया है, और उसने कैप्शन दिया, “हा हा हा मैं हर दिन जागती हूं, जुनैद शेख आपको निराश नहीं करना चाहता।” स्टार द्वारा दो डेडलिफ्ट सेटों का सफलतापूर्वक प्रबंधन करने के बाद, वह अपने ट्रेनर को हाई-फाइव के साथ मनाता है।

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सामंथा रूथ लॉर्ड की इंस्टाग्राम कहानी का स्क्रीनशॉट।

अंत में, तीसरे वीडियो में समांथा को 80 किग्रा बारबेल उठाते हुए दिखाया गया है। उन्होंने एक नृत्य विनी-द-पूह स्टिकर के साथ कहानी साझा की इस पोस्ट में भी, स्टार ने अपनी मुद्रा बनाए रखी और सख्त दिनचर्या का पालन किया।

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सामंथा रूथ लॉर्ड के पास 80 किग्रा डेडलिफ्ट है।

डेडलिफ्टिंग लाभ:

यदि आप सामंथा से प्रेरित होकर अपनी दिनचर्या में एक गहन डेडलिफ्टिंग कसरत शामिल करते हैं, तो आपको यह क्यों करना चाहिए। डेडलिफ्ट हिप एक्सटेंशन को सक्रिय करने, पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करने, कूदने के प्रदर्शन में सुधार, कोर को स्थिर करने और किसी के चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। यह अस्थि खनिज घनत्व और बनावट में सुधार करता है और पैर और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है।

तो क्या आप आज काम कर रहे हैं?

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