Health News

एरियल योग: रकुल प्रीत सिंह ने फिटनेस फ्रीक को ‘संडे स्ट्रेच’ करने के लिए प्रेरित किया

  • इस रविवार को ‘बेंड इट लाइक रकुल’ हमारा नया फिटनेस मंत्र है और आप भी इसका पालन करेंगे यदि आप रकुल प्रीत सिंह को इस सप्ताह के अंत में अपने मजबूत हवाई योग सत्र के दौरान रकुल प्रीत सिंह को उल्टे व्यायाम की मुद्रा में देखने के लिए सहजता से देखते हैं। अंदर देखें इस कसरत के स्वास्थ्य लाभ

फर्श पर जटिल योग स्थितियों को आगे बढ़ाएं और बॉलीवुड दिवा रकुल प्रीत सिंह को शांति और विश्राम की तलाश करने के साथ-साथ हवाई योग अभ्यास के साथ अपने मूल को मजबूत करने पर काम करने दें। “बेंड इट लाइक रकुल” हमारा नया फिटनेस मंत्र है और आपका भी होगा यदि आप नए कार्य सप्ताह से पहले उसके मजबूत हवाई योग सत्र के दौरान “रविवार खिंचाव” या उल्टे व्यायाम की मुद्रा में उसकी अवहेलना करते हुए देखते हैं।

अपने सोशल मीडिया हैंडल पर रकुल ने अंशुका योग स्टूडियो में अपने वर्कआउट रूटीन की एक झलक साझा की। तस्वीर में वह अपने हवाई योग सत्र के दौरान बेहद सहजता के साथ झूला से उल्टा लटकी हुई दिखाई दे रही हैं।

एक पेस्टल ब्लू स्लीवलेस क्रॉप टॉप पहने हुए, समान रंगीन चड्डी की एक जोड़ी के साथ, रकुल ने कठोर व्यायाम सत्र के दौरान अपने चेहरे से उन्हें दूर रखने के लिए अपने बालों को एक शीर्ष गाँठ में वापस खींच लिया। अपने कूल्हों पर झूला को संतुलित करते हुए और अपने पैरों को उसकी पट्टियों के दोनों ओर उलझाते हुए, रकुल ने ध्यान में अपनी आँखें बंद रखते हुए जिम में प्रशिक्षकों में से एक का हाथ पकड़ने के लिए चेहरा नीचे किया और फैला दिया।
+

इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें

अंशुका द्वारा साझा की गई एक पोस्ट | योग और कल्याण (@anshukayoga)

लाभ:

एरियल योग इनवर्जन को स्थिति बदलने में सहायता के लिए एक स्थिर कोर की आवश्यकता होती है जबकि निलंबित मध्य हवा और संतुलन को नियंत्रित करने से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। कोर को मजबूत करने के अलावा, यह रीढ़ को मजबूत और लंबा भी करता है, शरीर के लचीलेपन को बढ़ाता है, मस्तिष्क की न्यूरोप्लास्टी को बढ़ाता है, स्नायुबंधन को लंबा करने में मदद करता है, कूल्हे के दर्द से राहत देता है और पीठ में तनाव को कम करता है।

उल्टा पलटना केवल शांति और विश्राम से कहीं अधिक प्रदान करता है। शरीर में अस्थायी रूप से रक्त परिसंचरण में सुधार करने से लेकर व्यक्ति को अधिक ऊर्जा देने और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने तक, हवाई योग उलटा लाभ से भरा होता है।

उलटा मुद्रा उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है जो कार्यालय डेस्क पर बहुत अधिक समय बिताते हैं और यह रीढ़ की हड्डी को फिर से संरेखित करने में मदद करने के साथ-साथ व्यवसायी के कूल्हों को एक गहरा खिंचाव देता है। रकुल की तरह हाथों को फैलाकर छोड़ने के बजाय, आप उन्हें अपनी पीठ के पीछे अंजलि मुद्रा में मोड़ने की कोशिश कर सकते हैं और छाती और कंधों के गहरे और संतोषजनक खिंचाव के स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकते हैं।

अधिक कहानियों का पालन करें फेसबुक तथा ट्विटर

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Back to top button