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कोविड -19 महामारी के दौरान ऑनलाइन क्लास लेने वाले छात्रों को अधिक नींद आई? यहां जानिए क्या कहता है अध्ययन

  • मार्च 2020 से, जब राज्यों और शहरों ने कोविड -19 के प्रसार को रोकने के लिए लॉकडाउन लगाया, स्कूलों और स्कूल जिलों ने बच्चों को बहुत अलग तरीके से पढ़ाना शुरू किया। इससे सोने के पैटर्न में नाटकीय अंतर आया।

एक नए अध्ययन के निष्कर्षों के अनुसार, कोविड -19 महामारी के दौरान स्कूलों द्वारा थोपी गई विभिन्न शिक्षण रणनीतियों के परिणामस्वरूप छात्रों की नींद कब और कितनी थी, में नाटकीय अंतर आया।

अध्ययन के निष्कर्ष ‘स्लीप’ जर्नल में प्रकाशित हुए थे।

विशेष रूप से, लाइव कक्षाओं या निर्धारित शिक्षक बातचीत के बिना ऑनलाइन निर्देश प्राप्त करने वाले छात्र नवीनतम जागते हैं और सबसे अधिक सोते हैं।

स्कूलों में व्यक्तिगत रूप से निर्देश प्राप्त करने वाले छात्र सबसे पहले जागते हैं और कम से कम सोते हैं।

मार्च 2020 से, जब राज्यों और शहरों ने कोविड -19 के प्रसार को रोकने के लिए लॉकडाउन लगाया, स्कूलों और स्कूल जिलों ने बच्चों को बहुत अलग तरीके से पढ़ाना शुरू किया।

कुछ स्कूलों ने स्कूल भवनों में व्यक्तिगत रूप से निर्देश बनाए रखा। अन्य हाइब्रिड निर्देश में चले गए। कुछ पूरी तरह से ऑनलाइन हो गए।

शेड्यूलिंग आवश्यकताओं में नाटकीय अंतर था (उदाहरण के लिए, विशिष्ट प्रारंभ समय, निर्धारित निर्देश में दिन-प्रतिदिन परिवर्तनशीलता)।

ऑनलाइन विकल्प भी अलग थे। कुछ स्कूलों में छात्रों को विशिष्ट समय पर ऑनलाइन कक्षाओं में साइन इन करने और शिक्षकों के साथ सीधे बातचीत करने की आवश्यकता होती है।

अन्य स्कूल अनुसूचित कक्षाओं की पेशकश नहीं करते थे और छात्रों का काम पूरी तरह से स्व-निर्देशित था।

14 अक्टूबर से 26 नवंबर, 2020 तक शोधकर्ताओं ने सोशल मीडिया (फेसबुक और इंस्टाग्राम) के माध्यम से अमेरिकी किशोरों को ग्रेड 6-12 में भर्ती किया, ताकि कोविड -19 महामारी के दौरान निर्देशात्मक दृष्टिकोण, स्कूल शुरू होने के समय और नींद के बीच जुड़ाव की जांच की जा सके।

किशोरों ने पिछले सप्ताह के दौरान प्रत्येक कार्यदिवस (सोमवार – शुक्रवार) के लिए तीन निर्देशात्मक दृष्टिकोणों में से एक का चयन किया: व्यक्तिगत रूप से; ऑनलाइन / सिंक्रोनस (लाइव ऑनलाइन कक्षाएं या शिक्षकों के साथ बातचीत); या ऑनलाइन/एसिंक्रोनस (ऑनलाइन, लेकिन लाइव कक्षाओं या निर्धारित शिक्षक इंटरैक्शन के बिना)।

शोधकर्ताओं ने संयुक्त राज्य भर से 5,245 किशोरों से नींद के परिणाम का पूरा डेटा प्राप्त किया।

इन-पर्सन इंस्ट्रक्शनल दिनों के लिए, मिडिल स्कूल के 20.4 प्रतिशत और हाई स्कूल के 37.2 प्रतिशत छात्रों ने पर्याप्त नींद लेने की सूचना दी (मध्य विद्यालय के लिए कम से कम 9 घंटे और हाई स्कूल के लिए कम से कम 8 घंटे)।

लाइव ऑनलाइन कक्षा लेने वाले छात्रों के लिए मिडिल स्कूल के 38.7 प्रतिशत और हाई स्कूल के 56.9 प्रतिशत छात्रों ने पर्याप्त नींद लेने की सूचना दी।

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लेकिन 62 प्रतिशत से अधिक मिडिल स्कूल और 81 प्रतिशत से अधिक हाई स्कूल के छात्रों ने बिना लाइव कक्षाओं के ऑनलाइन पाठ्यक्रम लेने के लिए पर्याप्त नींद लेने की सूचना दी।

मिडिल और हाई स्कूल दोनों में छात्रों को अधिक नींद आती है यदि उनके पास बाद में स्कूल शुरू होने का समय होता है।

हालांकि, जब छात्रों के शुरुआती समय समान थे, तब भी ऑनलाइन पाठ्यक्रमों वाले अधिक छात्रों को विशिष्ट समय पर साइन इन करने की आवश्यकता होती है, जो व्यक्तिगत रूप से निर्देश प्राप्त करने वाले छात्रों की तुलना में पर्याप्त नींद लेते हैं।

अध्ययन के प्रमुख लेखक लिसा मेल्टज़र ने कहा, “सुबह स्कूल के लिए तैयार होने के लिए आवश्यक परिवहन समय या समय के बिना, ऑनलाइन छात्र बाद में जागने में सक्षम थे, और इस तरह अधिक नींद लेते थे।”

मिडिल स्कूल के छात्रों के लिए, 8:30- 9:00 का प्रारंभ समय (व्यक्तिगत रूप से या लाइव कक्षाओं के साथ ऑनलाइन) के परिणामस्वरूप छात्रों को पर्याप्त नींद मिल रही थी।

हाई स्कूल के छात्रों के लिए, जब ऑनलाइन स्कूल का दिन सुबह 8:00-8:29 बजे या उसके बाद शुरू हुआ, तो क्या पर्याप्त नींद लेने वाले छात्रों का प्रतिशत 50 प्रतिशत से अधिक था।

इन-पर्सन इंस्ट्रक्शन के लिए हाई स्कूल के 50 प्रतिशत छात्रों को तभी पर्याप्त नींद मिली, जब शुरुआती समय सुबह 9:00 बजे था।

हाइब्रिड शेड्यूल, जिसमें व्यक्तिगत रूप से कम से कम एक दिन का निर्देश शामिल था, सोने के समय, जागने के समय और नींद की मात्रा में रात-से-रात की सबसे बड़ी परिवर्तनशीलता से जुड़े थे।

“दोनों असंगत नींद पैटर्न और पर्याप्त नींद न लेने से किशोर स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है,” मेल्टज़र ने कहा।

“इस प्रकार, शिक्षा और स्वास्थ्य नीति निर्माताओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे माध्यमिक विद्यालय के छात्रों के लिए शुरुआती और परिवर्तनशील स्कूल के शुरुआती समय के नींद के परिणामों पर विचार करें,” मेल्टज़र ने निष्कर्ष निकाला।

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यह कहानी एक वायर एजेंसी फ़ीड से पाठ में संशोधन किए बिना प्रकाशित की गई है। केवल शीर्षक बदल दिया गया है।

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