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यही कारण है कि गतिहीन गतिविधियों में बहुत अधिक समय स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाता है

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के आंकड़ों के मुताबिक, अमेरिकी वयस्क स्मार्टफोन, कंप्यूटर या टेलीविजन देखने जैसे मीडिया से जुड़े औसतन 10.5 घंटे खर्च करते हैं, और 50 से 64 आयु वर्ग के वयस्क मीडिया से जुड़े किसी भी आयु वर्ग का सबसे अधिक समय व्यतीत करते हैं।

एक नए शोध के अनुसार, 60 वर्ष से कम उम्र के वयस्क जिनके दिन गतिहीन खाली समय (जिसमें कंप्यूटर, टीवी या पढ़ना शामिल है) से भरे होते हैं और कम शारीरिक गतिविधि में अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों की तुलना में स्ट्रोक का जोखिम अधिक होता है।

अध्ययन के निष्कर्ष अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक प्रभाग, अमेरिकन स्ट्रोक एसोसिएशन के जर्नल ‘स्ट्रोक’ में प्रकाशित हुए थे।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के आंकड़ों के मुताबिक, अमेरिकी वयस्क स्मार्टफोन, कंप्यूटर या टेलीविजन देखने जैसे मीडिया से जुड़े औसतन 10.5 घंटे खर्च करते हैं, और 50 से 64 आयु वर्ग के वयस्क मीडिया से जुड़े किसी भी आयु वर्ग का सबसे अधिक समय व्यतीत करते हैं।

डेटा से यह भी संकेत मिलता है कि 2010 में 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों में स्ट्रोक से संबंधित मौतों में कमी आई है। हालांकि, स्ट्रोक से मृत्यु 35 से 64 वर्ष की आयु के युवा वयस्कों में बढ़ रही है – 2010 में प्रत्येक 100,000 वयस्कों में 14.7 से बढ़कर 2016 में 15.4 प्रति 100,000 हो गई।

पिछला शोध बताता है कि वयस्क जितना अधिक समय गतिहीन बिताते हैं, स्ट्रोक सहित हृदय रोग का खतरा उतना ही अधिक होता है, और लगभग 9 में से 10 स्ट्रोक को गतिहीन व्यवहार जैसे परिवर्तनीय जोखिम कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

“संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा में गतिहीन समय बढ़ रहा है,” कनाडा में कैलगरी विश्वविद्यालय में कमिंग स्कूल ऑफ मेडिसिन में नैदानिक ​​​​तंत्रिका विज्ञान विभाग में एक स्ट्रोक साथी, अध्ययन लेखक रायड ए। जौंडी, एमडी, डीफिल ने कहा।

“गतिहीन समय जागने की गतिविधियों की अवधि है जो बैठे या लेटकर की जाती है। आराम का गतिहीन समय काम पर नहीं होने पर की गई गतिहीन गतिविधियों के लिए विशिष्ट है,” जौंडी ने समझाया।

“यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या उच्च मात्रा में गतिहीन समय युवा व्यक्तियों में स्ट्रोक का कारण बन सकता है, क्योंकि स्ट्रोक से समय से पहले मृत्यु हो सकती है या कार्य और जीवन की गुणवत्ता में काफी कमी आ सकती है,” जौंडी ने कहा।

इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने बिना किसी पूर्व स्ट्रोक, हृदय रोग या कैंसर वाले 143, 000 वयस्कों के लिए स्वास्थ्य और जीवन शैली की जानकारी की समीक्षा की, जिन्होंने वर्ष 2000, 2003, 2005, 2007-2012 में कनाडाई सामुदायिक स्वास्थ्य सर्वेक्षण में भाग लिया था। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों का औसतन 9.4 वर्षों तक (31 दिसंबर, 2017 तक) अनुसरण किया और अस्पताल के रिकॉर्ड के साथ लिंकेज के माध्यम से स्ट्रोक की पहचान की।

उन्होंने आराम से बैठी गतिविधियों (कंप्यूटर, पढ़ने और टीवी देखने पर बिताए गए घंटे) में प्रत्येक दिन बिताए गए समय की समीक्षा की और उन्हें प्रति दिन चार घंटे से कम की श्रेणियों में विभाजित किया; प्रति दिन चार से छह घंटे से कम; प्रति दिन छह से आठ घंटे से कम; और आठ घंटे या उससे अधिक एक दिन।

उन्होंने शारीरिक गतिविधि को चतुर्थक, या चार समान श्रेणियों में भी विभाजित किया, जहां निम्नतम चतुर्थक सबसे कम शारीरिक रूप से सक्रिय था और रोजाना 10 मिनट या उससे कम समय तक चलने के बराबर था।

जौंडी ने कहा, “प्रति दिन 10 मिनट या उससे कम की सैर अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों की सिफारिश के आधे से भी कम है।”

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन वयस्कों को प्रति सप्ताह मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि के कम से कम 150 मिनट या 2.5 घंटे प्राप्त करने की सलाह देता है।

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अध्ययन प्रतिभागियों का विश्लेषण मिला:

1. अनुवर्ती अवधि के दौरान, औसतन 9.4 वर्ष, 2,965 स्ट्रोक हुए। उनमें से लगभग 90 प्रतिशत इस्केमिक स्ट्रोक थे, सबसे आम स्ट्रोक प्रकार, जो तब होता है जब मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाला एक पोत बाधित हो जाता है।

2. सभी प्रतिभागियों के बीच औसत दैनिक अवकाश का समय 4.08 घंटे था। 60 वर्ष और उससे कम आयु के व्यक्तियों के पास प्रति दिन 3.9 घंटे का औसत अवकाश गतिहीन समय था। 60 से 79 आयु वर्ग के वयस्कों के लिए औसत दैनिक अवकाश गतिहीन समय 4.4 घंटे और 80 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए 4.3 घंटे था।

3. 60 वर्ष और उससे कम उम्र के वयस्क जिन्होंने कम शारीरिक गतिविधि की थी और एक दिन में आठ या अधिक घंटे आराम से बैठे रहने की सूचना दी थी, दैनिक अवकाश के चार घंटे से कम समय की रिपोर्ट करने वालों की तुलना में स्ट्रोक का 4.2 गुना अधिक जोखिम था।

4. सबसे निष्क्रिय समूह – जो आठ या अधिक घंटों के गतिहीन समय और कम शारीरिक गतिविधि की रिपोर्ट करते हैं – उनमें स्ट्रोक का 7 गुना अधिक जोखिम था, जो दिन में चार घंटे से कम समय और शारीरिक गतिविधि के उच्च स्तर की रिपोर्ट करने वालों की तुलना में अधिक था।

जौंडी ने कहा, “60 साल और उससे कम उम्र के वयस्कों को पता होना चाहिए कि शारीरिक गतिविधि पर कम समय के साथ बहुत अधिक गतिहीन समय स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, जिसमें स्ट्रोक का खतरा भी शामिल है।”

“शारीरिक गतिविधि की एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका है कि यह गतिहीन बिताए वास्तविक समय को कम करता है, और यह अतिरिक्त गतिहीन समय के नकारात्मक प्रभाव को भी कम करता है,” जौंडी ने जारी रखा।

“चिकित्सक की सिफारिशों और सार्वजनिक स्वास्थ्य नीतियों को कार्डियोवैस्कुलर घटनाओं और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए अन्य स्वस्थ आदतों के संयोजन में युवा वयस्कों के बीच बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि और कम गतिहीन समय पर जोर देना चाहिए,” जौंडी ने समझाया।

अध्ययन के परिणामों की एक महत्वपूर्ण सीमा यह थी कि सर्वेक्षण ने प्रतिभागियों से व्यवसाय से संबंधित गतिहीन समय के बारे में नहीं पूछा; इसका मतलब यह हो सकता है कि उदाहरण के लिए, डेस्क जॉब करने वाले लोगों के बीच गतिहीन समय को कम बताया गया है।

सह-लेखक स्कॉट पैटन, एमडी, पीएचडी हैं; जीन विलियम्स, एमएससी; और एरिक ई. स्मिथ, एमडी, एमपीएच डॉ. जौंडी को कनाडा के स्वास्थ्य अनुसंधान संस्थान द्वारा समर्थित किया गया था। अन्य लेखक के खुलासे पांडुलिपि में सूचीबद्ध हैं, और इस अध्ययन के लिए कोई बाहरी धन की सूचना नहीं दी गई थी।

यह कहानी एक वायर एजेंसी फ़ीड से पाठ में संशोधन किए बिना प्रकाशित की गई है। केवल शीर्षक बदल दिया गया है।

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