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रक्षा बंधन पर अति व्यस्त? अपने सिस्टम को साफ करने के लिए इन डिटॉक्स टिप्स को आजमाएं

  • यदि आप अपने रक्षा बंधन के बाद एसिडिटी, सूजन और कब्ज जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो आपको एक आयुर्वेद डिटॉक्स की आवश्यकता है।

रक्षा बंधन वह समय है जब हम परिवार और रिश्तेदारों के साथ मिलते हैं और उच्च कैलोरी वाले भोजन में शामिल होते हैं। हम उत्सव के माहौल के बीच अपने शरीर की सीमाओं को भूल जाते हैं और यह हमारे पाचन तंत्र पर भारी पड़ सकता है। मानसून का समय विशेष रूप से कई प्रकार की बीमारियों का मौसम होने के कारण नियमित रूप से डिटॉक्स करने की आवश्यकता होती है क्योंकि इस समय हमारी जन्मजात प्रतिरोधक क्षमता कम होती है।

मौसम को ध्यान में रखते हुए अलग-अलग ‘प्रकृति’ लोगों के लिए आयुर्वेद डिटॉक्स प्रक्रिया अलग है। उदाहरण के लिए, वसंत, शरद ऋतु और मानसून के दौरान हमारी प्रतिरक्षा कम होती है।

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आयुर्वेदिक विशेषज्ञ और वेदिक्स के सूत्रधार डॉ. जील गांधी आयुर्वेद के अनुसार डिटॉक्स टिप्स देते हैं।

सबके लिए

गर्म पानी पीना

रक्षा बंधन जैसे त्योहारों पर, लोग कभी-कभी दूध आधारित मिठाइयों जैसे खीर को नमकीन भोजन के साथ मिलाते हैं। आयुर्वेद में, यह एक विरुद्धाहार है जो हमारे पाचन को परेशान करता है। “दिन भर गर्म पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को छोड़ने में मदद मिलती है, जो इस विकृत अहार के कारण आए हैं, आपको डिटॉक्स करने की आवश्यकता है,” डॉ गांधी कहते हैं।

वात लोगों के लिए डिटॉक्स

यदि आप गैस, सूजन, कब्ज आदि का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको वात डिटॉक्स की आवश्यकता है। आप गरमा गरम चाय पी सकते हैं। काली मिर्च, लंबी मिर्च और अदरक का मिश्रण त्रिकटु को पानी में उबाला जा सकता है और पूरे दिन इसका सेवन किया जा सकता है ताकि आपके सुस्त सिस्टम को ठीक किया जा सके।

बंधन पर अति व्यस्त अपने सिस्टम को साफ करने
शहद और नींबू कफ लोगों के लिए बहुत अच्छे होते हैं (पिक्साबे)

कफ लोगों के लिए डिटॉक्स

यदि आपके पास कफ असंतुलन है, तो आप द्वि घातुमान सत्र के बाद बहुत भारीपन, तंद्रा, सुस्ती और आलस्य का अनुभव करेंगे। “सबसे अच्छी बात यह होगी कि आहार लिया जाए और बहुत स्वस्थ भोजन किया जाए। ठोस खाद्य पदार्थों से बचें और तरल आहार पर निर्भर रहें। शहद और नींबू के साथ गर्म पानी कफ लोगों के लिए बहुत अच्छा होता है। यदि वे दिन में भारी भोजन करते हैं तो कोई भी रात का खाना छोड़ सकता है और डिटॉक्स सिस्टम के लिए शहद और नींबू के साथ गर्म पानी ले सकता है। रात में कैलोरी से भरपूर भोजन के मामले में, दोपहर का भोजन छोड़ दिया जा सकता है और उसके बाद हल्का भोजन किया जा सकता है, ”डॉ गांधी कहते हैं।

पित्त लोगों के लिए डिटॉक्स

“पित्त लोगों के लिए, त्रिसुगंधी नाम की कोई चीज़ होती है। यह दालचीनी, तेजपत्ता और इलाइची है। पित्त को संतुलित करने के लिए ये तीन चीजें बहुत अच्छी हैं। यदि आप किसी पित्त को भूखा रहने के लिए कहते हैं, तो यह उनके लिए बहुत कठिन होता है क्योंकि उनमें बहुत अधिक ऊर्जा होती है। संभावना है कि भले ही उन्होंने बहुत भारी भोजन किया हो, अगले भोजन के समय तक उन्हें फिर से भूख लगेगी। लेकिन यह सिस्टम के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि यह इसे बोझ और धीमा करने वाला है। उनके लिए छाछ के साथ त्रिसुगंधी खाना अच्छा रहेगा। क्योंकि छाछ उन्हें कैलोरी बर्न करने के साथ-साथ वजन बढ़ाने का कारण भी नहीं देगा और साथ ही उन्हें डिटॉक्स करने में मदद करेगा, ”गांधी ने कहा।

सबके लिए

डॉ. गांधी तीनों प्रकृति के लिए वात संतुलन में मदद करने के लिए अरंडी का तेल सुझाते हैं। वह कहती हैं कि अरंडी का तेल सुबह और छुट्टी के दिन गर्म पानी (लगभग 2 चम्मच) में लेना सबसे अच्छा है। “क्या होता है जब लोग रात में तेल लेते हैं, यह पाचन खराब करता है, इसलिए इसे सुबह गर्म पानी के साथ लेना सबसे अच्छा है। एक बार जब आप अरंडी का तेल लेते हैं, तो आपको बहुत कमजोरी और भूख लगती है क्योंकि उसके बाद आपका पेट खाली होता है और लोग द्वि घातुमान करते हैं। छुट्टी के दिन अरंडी का तेल लेना बहुत जरूरी है ताकि आप अपनी आंतों को स्वतंत्र रूप से खाली कर सकें। बहुत हल्का खाएं और अरंडी का तेल लेने के बाद तरल आहार पर रहें, ”वह सलाह देती हैं।

वह बताती हैं कि व्यायाम, उपवास और गर्म पानी विषहरण का सबसे सरल रूप है।

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