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सनी लियोन जिम में लेग डे को मजेदार बनाती हैं और यही वह फिटनेस इंस्पो है जिसकी हमें जरूरत है

  • सनी लियोन जिम में लेग प्रेस के साथ किलर लोअर बॉडी वर्कआउट करती हैं और ठीक यही मंडे मोटिवेशन है जिसे हम इस नए वर्क वीक में उठना और हिट करना चाहते हैं

जब वह फैशन के लक्ष्यों को बढ़ाने में व्यस्त नहीं होती हैं, तो बॉलीवुड की हॉटी सनी लियोन प्रशंसकों को एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रोत्साहित करती दिखाई देती हैं और यह रविवार भी अलग नहीं था। जिम में बैठे लेग प्रेस के साथ किलर लोअर बॉडी वर्कआउट करते हुए, सनी ने जिम में लेग डे को मजेदार बना दिया और यही वह सब मंडे मोटिवेशन है जो हमें इस वर्क वीक में उठने और ग्राइंड करने की जरूरत है।

अपने सोशल मीडिया हैंडल को लेते हुए, सनी ने एक वीडियो साझा किया, जिसमें प्रशंसकों को उनके मजबूत कसरत सत्र की एक झलक मिली। वीडियो में उन्होंने काले रंग के एथलेटिक परिधान पहने हुए, गुलाबी स्नीकर्स की एक जोड़ी के साथ पूरा किया और गहन अभ्यास दौर के दौरान उन्हें अपने चेहरे से दूर रखने के लिए बालों को एक उच्च पोनीटेल में वापस खींच लिया।

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लियोन जिम में लेग डे को मजेदार बनाती हैं
सनी लियोन जिम में लेग प्रेस करती हैं (इंस्टाग्राम / सनीलीन)

एक लेग प्रेस मशीन पर बैठी अपनी पीठ सीधी और पैर पैड पर, कंधे-चौड़ाई के अलावा, सनी ने अपने पैरों को सीधा किया और लेग प्रेस के हैंडल को छोड़ दिया। अपनी पूरी पीठ, विशेष रूप से निचले हिस्से को, सीट के खिलाफ मजबूती से रखते हुए, उसने फिर से दबाने के लिए अपने पैरों को अपनी छाती की ओर नीचे कर लिया।

उसने वीडियो को कैप्शन दिया, “सुबह के पैर !!! (sic)” और इसे एक फायर इमोजी के साथ पंचर किया जो ठीक वैसा ही है जैसा हम जिम में एक लेग डे के बाद महसूस करते हैं।

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सनी लियोन जिम में लेग प्रेस करती हैं (इंस्टाग्राम / सनीलीन)

लाभ:

लेग प्रेस एक शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास है जो मांसपेशियों का निर्माण करता है, चोट के जोखिम को कम करता है और उम्र से संबंधित मांसपेशियों के नुकसान का प्रतिकार करता है। यह शुरुआती लोगों या चोट से वापस आने वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा है और उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जो एक विशिष्ट मांसपेशी को अलग करना चाहते हैं।

व्यायाम क्वाड्स, हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स को लक्षित करता है और लेग प्रेस मशीन एक प्रभावी वसा-हानि उपकरण हो सकती है। यह ग्लूटस मैक्सिमस, हैमस्ट्रिंग और बछड़ों को विकसित करता है और चिकित्सक को क्वाड्रिसेप्स के विकास के लिए बारबेल स्क्वाट के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने की अनुमति देता है।

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