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फुल-बॉडी वर्कआउट को रिलैक्स करने के लिए मीरा राजपूत का मंत्र है ‘ब्रीद स्ट्रेच रिलीज’

  • मीरा राजपूत एक नए वर्कआउट वीडियो में पूरे शरीर में खिंचाव के व्यायाम करती हैं, जिसके लिए उन्होंने बीटीएस के गीत, लाइफ गोज़ ऑन को चुना। उसने खुलासा किया कि उसका मंत्र था, ‘साँस लो। फैलाव। रिहाई।’

शाहिद कपूर की पत्नी मीरा राजपूत कपूर हमेशा से ही फिटनेस की दीवानी रही हैं। 26 वर्षीय, जो दो बच्चों की मां हैं, एक उत्साही योग चिकित्सक हैं और अक्सर महिलाओं के प्रसवोत्तर स्वास्थ्य के बारे में बात करती हैं। लचीलापन, धीरज बनाए रखने और फिट रहने के लिए वह नियमित रूप से विभिन्न आसनों का अभ्यास करती हैं। वह अपने इंस्टाग्राम पेज पर वीडियो भी साझा करती हैं, और उनके नवीनतम वीडियो ने हमें उठने और खिंचाव के लिए प्रेरित किया है।

मीरा ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर अपने घर पर कई फुल-बॉडी रिकवरी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करते हुए खुद का एक वीडियो पोस्ट किया। उन्होंने मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को रीसेट करने और आराम करने के महत्व के बारे में बात की।

मीरा ने इंस्टाग्राम रील के लिए बीटीएस के लाइफ गोज़ ऑन को चुना और पोस्ट को कैप्शन दिया, “ब्रीद। स्ट्रेच। रिलीज। कुछ दिन बहुत अच्छे होते हैं और कुछ दिन आपको मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को फिर से तैयार करने की जरूरत होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ‘परफेक्ट हैं। मायने यह रखता है कि आप दिखें। #recovery #trainandsustain #yogagirl।’
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इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें

मीरा राजपूत कपूर (@mira.kapoor) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

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आरामदायक ब्लैक स्पोर्ट्स ब्रा और प्रिंटेड बछड़े की लंबाई वाली कसरत की चड्डी पहने, मीरा ने हर तनाव को दूर किया। चीजों को उपद्रव मुक्त रखने के लिए उसने अपने बालों को एक चिकना पोनीटेल में बांध लिया।

वीडियो की शुरुआत उसके द्वारा डाउनवर्ड डॉग लेग एक्सटेंशन करने से होती है। उन्होंने डाउनवर्ड डॉग पोजीशन में आकर योगासन किया। फिर, उसने अपना पैर हवा में उठाया और वापस अपने धड़ के पास ले आई।

इसके बाद मीरा ने साइड बेंड पोज दिया, जिसमें उन्होंने फर्श पर बैठकर अपने शरीर को साइड तक फैला दिया। उसने इस मुद्रा का पालन सीटेड वन-लेग फोल्ड स्ट्रेच के साथ किया, जो पूरे शरीर और पीठ को खोलने में मदद करता है।

ये सभी व्यायाम हमारे शरीर को आराम देने और हैमस्ट्रिंग और हिप फ्लेक्सर्स को स्ट्रेच करने में मदद करते हैं। वे संतुलन विकसित करते हैं, हमारे हाथों और पैरों को मजबूत करते हैं, मन को शांति देते हैं, और शरीर को आराम करने में मदद करते हैं।

मीरा राजपूत ने 2015 में बॉलीवुड अभिनेता शाहिद कपूर के साथ शादी के बंधन में बंधी। इस जोड़े ने 2016 में अपनी बेटी मिशा का स्वागत किया। उनके बेटे ज़ैन का जन्म 2018 में हुआ था।

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