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मिलिंद सोमन हमें पहाड़ियों के लिए तरसते हैं क्योंकि वह एक पहाड़ पर ताली बजाते हैं

  • सुरम्य हरे भरे पहाड़ों की पृष्ठभूमि में धीमी गति में ताली बजाते हुए मिलिंद सोमन, वास्तव में शुक्रवार की फिटनेस प्रेरणा है जिसकी हमें आवश्यकता है | घड़ी

हम कोई मॉर्निंग पर्सन नहीं हैं, लेकिन अगर पहाड़ियों में वर्कआउट करना है, तो मुर्गा बांग देने से पहले ही हमें उठते और चमकते हुए देखें और ठीक यही मिलिंद सोमन के नवीनतम फिटनेस वीडियो के लिए हमें तरस रहा है। सुरम्य हरे भरे पहाड़ों की पृष्ठभूमि में धीमी गति में ताली बजाते हुए, मिलिंद ने हमारे जैसे आलसी हड्डियों के लिए एकदम सही शुक्रवार की फिटनेस प्रेरणा प्रदान की।

अपने सोशल मीडिया हैंडल पर ले जाते हुए, मिलिंद ने एक वीडियो साझा किया, जिसमें प्रशंसकों को पहाड़ियों पर उनके ताज़ा कसरत सत्र की एक झलक मिली। वीडियो में सुपरमॉडल को एक कैजुअल राउंड नेक ब्लू टी-शर्ट पहने, काली पतलून के साथ जोड़ा गया और अपने अच्छी तरह से काटे गए नमक और काली मिर्च के लुक को दिखाते हुए दिखाया गया।

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घास के मैदान पर चारों ओर से घने पेड़ों के साथ उसके पीछे घने पेड़ और पहाड़ों से परे बादलों के आसमान को चूमते हुए, मिलिंद ने पुश-अप अभ्यास किया और हर बार हवा में होने पर ताली बजाने में कामयाब रहे। स्लो मोशन वीडियो को शेयर करते हुए मिलिंद ने इसे कैप्शन दिया, “पुश-अप्स करने के लिए इतनी खूबसूरत जगह.. #keepmoving #clappingpushups #reelsinstagram #reelsvideo (sic)।”
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मिलिंद उषा सोमन (@milindrunning) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

लाभ:

ट्राइसेप्स, पेक्टोरल मसल्स और कंधों के काम करने से लेकर पेट की मांसपेशियों को खींचकर पीठ के निचले हिस्से और कोर को मजबूत करने तक, पुश-अप्स न केवल मांसपेशियों और ताकत का निर्माण करते हैं, बल्कि फैट बर्न करने के लिए मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में भी मदद करते हैं।

वे कैलिस्थेनिक्स यानी व्यायाम का एक हिस्सा हैं जो किसी व्यक्ति के अपने शरीर के वजन पर भरोसा नहीं करते हैं और तीव्रता और लय के विभिन्न स्तरों के साथ किए जाते हैं और गंभीर ताकत का निर्माण करते हैं, आपके मस्तिष्क-शरीर के कनेक्शन में सुधार करते हैं, वजन और शरीर की चर्बी कम करने में आपकी सहायता करते हैं , चोट के जोखिम को कम करता है, गतिशीलता और आंदोलन में आसानी में सुधार करता है और बेहतर दीर्घकालिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है।

क्लैपिंग पुश-अप्स या प्लायो पुशअप्स अपर बॉडी और टोन अपर बॉडी स्ट्रेंथ, शोल्डर स्टेबिलिटी और कोर स्ट्रेंथ में मदद करते हैं। यह एक अनूठा बैलिस्टिक/प्लायोमेट्रिक व्यायाम है जो मांसपेशी फाइबर को चुनौती देता है।

यह न केवल शक्ति बनाने में मदद करता है बल्कि कलाकार की छाती, ट्राइसेप्स और कंधों में मांसपेशियों को भी जोड़ता है। यह निचले शरीर की शक्ति में सुधार करता है और त्वरित प्रतिबिंब बनाता है।

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