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यहां बताया गया है कि पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं बेहतर स्वास्थ्य के लिए कैसे नृत्य कर सकती हैं

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि नृत्य प्रभावी रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है, फिटनेस और शरीर की संरचना में सुधार कर सकता है और इस प्रक्रिया में आत्म-सम्मान में सुधार कर सकता है।

रजोनिवृत्ति के माध्यम से संक्रमण के बाद महिलाएं अक्सर अपने वजन और अन्य स्वास्थ्य जोखिम कारकों, जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन के साथ संघर्ष करती हैं। एक नए अध्ययन से पता चलता है कि नृत्य प्रभावी रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है, फिटनेस और शरीर की संरचना में सुधार कर सकता है और इस प्रक्रिया में आत्म-सम्मान में सुधार कर सकता है। अध्ययन के परिणाम मेनोपॉज, द नॉर्थ अमेरिकन मेनोपॉज सोसाइटी (एनएएमएस) की पत्रिका में प्रकाशित हुए हैं।

रजोनिवृत्ति के बाद, महिलाओं में वजन बढ़ने, समग्र / केंद्रीय शरीर की वसा वृद्धि, और चयापचय संबंधी गड़बड़ी, जैसे ट्राइग्लिसराइड्स और खराब कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि का अनुभव होने की अधिक संभावना है। साथ में, ये परिवर्तन अंततः हृदय जोखिम को बढ़ाते हैं।

लगभग इसी समय, महिलाएं अक्सर कम शारीरिक रूप से सक्रिय होती हैं, जो दुबले द्रव्यमान में कमी और गिरने और फ्रैक्चर के बढ़ते जोखिम में तब्दील हो जाती हैं। इन सभी परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं अक्सर कम आत्म-छवि और आत्म-सम्मान से पीड़ित होती हैं, जो सीधे समग्र मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित होती हैं।

रजोनिवृत्ति से जुड़ी कई स्वास्थ्य समस्याओं में से कुछ को कम करने के लिए शारीरिक गतिविधि को दिखाया गया है। नृत्य के प्रभाव की, विशेष रूप से, पहले ही जांच की जा चुकी है कि यह कैसे शरीर की संरचना और कार्यात्मक फिटनेस में सुधार करता है।

हालांकि, कुछ अध्ययनों ने पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में शरीर की छवि, आत्म-सम्मान और शारीरिक फिटनेस पर नृत्य के प्रभावों की जांच की है।

यह नया अध्ययन पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में शरीर रचना, चयापचय प्रोफ़ाइल, कार्यात्मक फिटनेस और आत्म-छवि / आत्म-सम्मान पर नृत्य अभ्यास के प्रभावों का विश्लेषण करने के लिए डिज़ाइन किया गया था।

हालांकि नमूना आकार छोटा था, अध्ययन ने सुझाव दिया कि तीन बार साप्ताहिक नृत्य आहार के कुछ विश्वसनीय लाभ न केवल पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिपिड प्रोफाइल और कार्यात्मक फिटनेस में सुधार करने में बल्कि आत्म-छवि और आत्म-सम्मान में भी सुधार करते हैं।

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नृत्य चिकित्सा को एक आकर्षक विकल्प के रूप में देखा जाता है क्योंकि यह एक सुखद गतिविधि है जिसमें कम संबद्ध लागत और इसके चिकित्सकों के लिए चोट का कम जोखिम होता है। नियमित नृत्य के अतिरिक्त पुष्ट लाभों में संतुलन में सुधार, आसन नियंत्रण, चाल, शक्ति और समग्र शारीरिक प्रदर्शन शामिल हैं।

ये सभी लाभ एक महिला को अपने पूरे जीवनकाल में एक स्वतंत्र, उच्च गुणवत्ता वाली जीवन शैली बनाए रखने की क्षमता में योगदान दे सकते हैं।

अध्ययन के परिणाम लेख में प्रकाशित हुए हैं “नृत्य अभ्यास पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में कार्यात्मक फिटनेस, लिपिड प्रोफाइल और स्वयं-छवि को संशोधित करता है।”

“यह अध्ययन न केवल फिटनेस और चयापचय प्रोफ़ाइल बल्कि पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में आत्म-छवि और आत्म-सम्मान में सुधार के लिए साप्ताहिक तीन बार एक नृत्य कक्षा जैसे साधारण हस्तक्षेप की व्यवहार्यता पर प्रकाश डालता है। इन लाभों के अतिरिक्त, महिलाएं भी शायद कुछ नया सीखने के साझा अनुभव से कॉमरेडरी की भावना का आनंद लिया,” डॉ. स्टेफ़नी फ़ौबियन, एनएएमएस चिकित्सा निदेशक ने कहा।

यह कहानी एक वायर एजेंसी फ़ीड से पाठ में संशोधन किए बिना प्रकाशित की गई है। केवल शीर्षक बदल दिया गया है।

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