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लंबे अध्ययन विराम से मस्तिष्क में अधिक स्थिर सक्रियण पैटर्न होते हैं: अध्ययन

  • पढ़ाई के दौरान लंबा ब्रेक लेना हमारी याददाश्त के लिए इतना फायदेमंद क्यों है? आमतौर पर यह माना जाता है कि सीखने के दौरान, न्यूरॉन्स सक्रिय होते हैं और नए कनेक्शन बनाते हैं। इस तरह, सीखा हुआ ज्ञान संग्रहीत होता है और न्यूरॉन्स के उसी सेट को पुनः सक्रिय करके पुनर्प्राप्त किया जा सकता है।

हम में से कई लोगों ने निम्नलिखित का अनुभव किया है: परीक्षा से एक दिन पहले, हम अपने मस्तिष्क में बड़ी मात्रा में जानकारी रटने की कोशिश करते हैं। लेकिन जैसे ही हमने इसे हासिल किया, हमने श्रमसाध्य रूप से जो ज्ञान प्राप्त किया है, वह फिर से चला गया है।

अच्छी खबर यह है कि हम इस भूल का प्रतिकार कर सकते हैं। व्यक्तिगत सीखने की घटनाओं के बीच विस्तारित समय अंतराल के साथ, हम ज्ञान को लंबे समय तक बनाए रखते हैं।

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लेकिन स्पेसिंग इफेक्ट के दौरान दिमाग में क्या होता है, और ब्रेक लेना हमारी याददाश्त के लिए इतना फायदेमंद क्यों है? आमतौर पर यह माना जाता है कि सीखने के दौरान, न्यूरॉन्स सक्रिय होते हैं और नए कनेक्शन बनाते हैं। इस तरह, सीखा हुआ ज्ञान संग्रहीत होता है और न्यूरॉन्स के उसी सेट को पुनः सक्रिय करके पुनर्प्राप्त किया जा सकता है।

हालाँकि, हम अभी भी इस बारे में बहुत कम जानते हैं कि कैसे ठहराव इस प्रक्रिया को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं- भले ही रिक्ति प्रभाव एक सदी से भी अधिक पहले वर्णित किया गया था और लगभग सभी जानवरों में होता है।

एनेट ग्लास और पीटर गोल्टस्टीन, मार्क ह्यूनर और टोबियास बोनहोफर की टीम में न्यूरोबायोलॉजिस्ट ने चूहों में इस घटना की जांच की। ऐसा करने के लिए, जानवरों को एक भूलभुलैया में एक छिपे हुए चॉकलेट के टुकड़े की स्थिति को याद रखना था।

लगातार तीन अवसरों पर, उन्हें भूलभुलैया का पता लगाने और अपना इनाम खोजने की अनुमति दी गई – जिसमें अलग-अलग लंबाई के विराम शामिल हैं। “चूहे जो सीखने के चरणों के बीच लंबे अंतराल के साथ प्रशिक्षित थे, वे चॉकलेट की स्थिति को जल्दी से याद करने में सक्षम नहीं थे,” एनेट ग्लास बताते हैं। “लेकिन अगले दिन, जितना लंबा विराम होगा, चूहों की याददाश्त उतनी ही बेहतर होगी।”

भूलभुलैया परीक्षण के दौरान, शोधकर्ताओं ने प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में न्यूरॉन्स की गतिविधि को अतिरिक्त रूप से मापा। यह मस्तिष्क क्षेत्र सीखने की प्रक्रियाओं के लिए विशेष रुचि रखता है, क्योंकि यह जटिल सोच कार्यों में अपनी भूमिका के लिए जाना जाता है। तदनुसार, वैज्ञानिकों ने दिखाया कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की निष्क्रियता ने भूलभुलैया में चूहों के प्रदर्शन को प्रभावित किया।

पीटर गोल्टस्टीन ने कहा, “यदि सीखने के तीन चरण एक-दूसरे का बहुत तेज़ी से अनुसरण करते हैं, तो हम सहज रूप से समान न्यूरॉन्स के सक्रिय होने की उम्मीद करते हैं।” “आखिरकार, यह एक ही जानकारी के साथ एक ही प्रयोग है। हालांकि, एक लंबे ब्रेक के बाद, यह कल्पना की जा सकती है कि मस्तिष्क निम्नलिखित सीखने के चरण को एक नई घटना के रूप में व्याख्या करता है और इसे विभिन्न न्यूरॉन्स के साथ संसाधित करता है।”

हालांकि, शोधकर्ताओं ने बिल्कुल विपरीत पाया जब उन्होंने विभिन्न सीखने के चरणों के दौरान न्यूरोनल गतिविधि की तुलना की। छोटे विरामों के बाद, मस्तिष्क में सक्रियण पैटर्न लंबे विरामों की तुलना में अधिक उतार-चढ़ाव करता है: तेजी से क्रमिक सीखने के चरणों में, चूहों ने ज्यादातर अलग-अलग न्यूरॉन्स को सक्रिय किया। लंबे समय तक ब्रेक लेते समय, पहले सीखने के चरण के दौरान सक्रिय वही न्यूरॉन्स बाद में फिर से उपयोग किए गए थे।

समान न्यूरॉन्स को पुन: सक्रिय करने से मस्तिष्क प्रत्येक सीखने के चरण में इन कोशिकाओं के बीच संबंधों को मजबूत कर सकता है – खरोंच से शुरू करने और पहले संपर्क स्थापित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। पीटर गोल्टस्टीन ने कहा, “इसीलिए हम मानते हैं कि लंबे समय तक टूटने से याददाश्त को फायदा होता है।”

इस प्रकार, एक सदी से अधिक समय के बाद, अध्ययन न्यूरोनल प्रक्रियाओं में पहली अंतर्दृष्टि प्रदान करता है जो सीखने के विराम के सकारात्मक प्रभाव की व्याख्या करता है। अंतर सीखने के साथ, हम अपने लक्ष्य तक अधिक धीरे-धीरे पहुंच सकते हैं, लेकिन हम अपने ज्ञान से अधिक समय तक लाभान्वित होते हैं। उम्मीद है, जब तक हम अपनी अगली परीक्षा नहीं देंगे, हम इसे नहीं भूलेंगे!

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