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विश्व स्तनपान सप्ताह: मीरा राजपूत ने नई पोस्ट में स्तनपान और फिटनेस पर बात की

  • विश्व स्तनपान सप्ताह 2021: मीरा राजपूत ने इंस्टाग्राम पर स्तनपान और फिटनेस के बारे में बात की। उसने अपनी इंस्टाग्राम कहानियों पर एक कसरत सेल्फी और वजन कम करने और स्तनपान कराने के बारे में बात करते हुए एक पोस्ट साझा की।

शाहिद कपूर की पत्नी मीरा राजपूत कपूर फिटनेस और महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में काफी मुखर हैं, खासकर जन्म देने के बाद। दो बच्चों की माँ एक फिटनेस उत्साही है और अक्सर अपने अनुयायियों को ग्राइंड हिट करने के लिए प्रेरित करती है। वह अपनी दिनचर्या में योग, वेट ट्रेनिंग और कोर स्ट्रेंथिंग एक्सरसाइज को शामिल करके अपने फिटनेस स्तर को बनाए रखती है। वर्ल्ड ब्रेस्टफीडिंग वीक के दौरान उन्होंने न केवल फिटनेस बल्कि स्तनपान के बारे में भी बात करने के लिए इंस्टाग्राम का सहारा लिया।

मीरा राजपूत ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर अपने फॉलोअर्स के साथ वर्कआउट के बाद की एक सेल्फी शेयर की।

मीरा ने पोस्ट में अपने ट्रेनर सोहराब खुश्रुशाही को धन्यवाद दिया और लिखा, “@sohfitoffical हमेशा मेरी पीठ पर रहने के लिए। और कंधे, ट्रिस, कोर, पैर।”

स्तनपान सप्ताह मीरा राजपूत ने नई पोस्ट में स्तनपान
मीरा राजपूत की इंस्टाग्राम स्टोरी का स्क्रीनशॉट।

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मीरा ने अपने पोस्ट में संकेत दिया कि उनके वर्कआउट में उनके कंधों, ट्राइसेप्स, कोर और पैरों पर ध्यान केंद्रित करने वाली दिनचर्या शामिल है। उन्होंने सेल्फी में हल्के नीले रंग की कसरत पोशाक में अपनी पोस्ट-वर्कआउट चमक दिखाई।

26 वर्षीय ने वर्ल्ड ब्रेस्टफीडिंग वीक के अवसर पर वजन कम करने और स्तनपान कराने के बारे में भी बात की, जो रविवार, 1 अगस्त को शुरू हुआ और शनिवार, 7 अगस्त को समाप्त हुआ। उसने कैप्शन के साथ एक पोस्ट साझा की, “#worldbreastfeedingweek।”

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मीरा राजपूत की इंस्टाग्राम स्टोरी का स्क्रीनशॉट।

पोस्ट नई माताओं को खुद पर आसान होने के लिए प्रोत्साहित करती है क्योंकि एक इंसान को विकसित करना कठिन है। इसने सुझाव दिया कि गर्भावस्था के वजन को कम करने के लिए उत्सुक नई माताओं को अपना समय लेना चाहिए और “ताकत हासिल करने, प्रसवोत्तर उपचार और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान देना चाहिए।”

इसके अतिरिक्त, मीरा ने जिस पोस्ट को साझा किया, उसमें महिलाओं पर जोर दिया गया कि वे “दो महीने के बाद तक प्रतीक्षा करें या जब दूध की आपूर्ति खुद को स्थापित कर ले, तब तक सचेत रूप से अपना वजन कम करने की कोशिश करें।” ऐसा इसलिए है क्योंकि कैलोरी प्रतिबंध दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, पोस्ट में कहा गया है कि स्तनपान “200-500 कैलोरी जलता है।”

मीरा राजपूत ने बॉलीवुड अभिनेता शाहिद कपूर से 7 जुलाई 2015 को एक अंतरंग शादी समारोह में शादी की। शाहिद और मीरा ने 2016 में अपने पहले बच्चे, बेटी मिशा और 2018 में बेटे ज़ैन का स्वागत किया। इस गर्मी की शुरुआत में एक आस्क मी एनीथिंग सत्र के दौरान, मीरा ने खुलासा किया था कि उनके बच्चे प्रत्येक माता-पिता के साथ एक अनोखा बंधन साझा करते हैं।

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