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शर्टलेस डेविड बेकहम जिम में एब व्हील रोलआउट के साथ एथलेटिक कौशल दिखाते हैं

‘जब मैं अपने अवकाश के दिन F45 नहीं कर रहा हूँ तो मैं यहाँ हूँ’: डेविड बेकहम वॉशबोर्ड पेट और प्रभावशाली टैटू प्रदर्शित करते हैं क्योंकि वह इंटर मियामी CF के लिए जिम में एब व्हील रोलआउट करने के लिए शर्टलेस हो जाते हैं और यही वह सभी फिटनेस प्रेरणा है जिसकी हमें आवश्यकता है इस रविवार को कसरत के विलंब को दूर करने के लिए | घड़ी

2013 में फ़ुटबॉल से संन्यास लेने के बाद भी, वैश्विक फ़ुटबॉल स्टार डेविड बेकहम अपने भीषण कसरत और छेनी हुई काया से प्रशंसकों को लुभाना जारी रखते हैं। हाल ही में, 45 वर्षीय को ऑस्ट्रेलियाई फिटनेस कंपनी, F45 ट्रेनिंग होल्डिंग्स इंक के लिए नए वैश्विक राजदूत के रूप में प्रकट किया गया था और अब उन्हें “लाभों को संप्रेषित करने” के साथ-साथ साझा करने में मदद करने के साथ-साथ प्रतिष्ठित 45-मिनट के वर्कआउट को चैंपियन करते हुए देखा जाएगा। ब्रांड का “फिटनेस दर्शन”।

हाल ही में अपने सोशल मीडिया हैंडल पर, चार बच्चों के पिता ने मियामी जिम में अपने मजबूत कसरत की एक झलक दी, जहां उन्होंने एब व्हील रोलआउट करते हुए अपने एथलेटिक कौशल का प्रदर्शन किया। अपने वॉशबोर्ड पेट और प्रभावशाली टैटू को प्रदर्शित करते हुए, डेविड को इंटर मियामी CF के लिए जिम में शर्टलेस दिखाया गया था और उनके तीव्र एब व्हील रोलआउट सभी फिटनेस प्रेरणा हैं जिन्हें हमें इस रविवार को कसरत के विलंब को दूर करने की आवश्यकता है।

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एक छोटे से हेयरडू में स्टाइल किए गए कठोर स्टबल और स्पोर्टिंग सिल्वर लॉक्स को रॉक करते हुए, डेविड ने केवल एक जोड़ी ब्लैक शॉर्ट्स और एक जोड़ी सॉक्स और बबलगम पिंक स्नीकर्स की एक जोड़ी पहनी थी। अपनी प्रभावशाली कोर स्ट्रेंथ को चैनल करते हुए, उन्होंने एब व्हील रोलआउट करते हुए अपने शरीर को वर्कआउट रूम के फर्श से ऊपर बढ़ा दिया और वीडियो को कैप्शन दिया, “जब मैं अपने दिन की छुट्टी पर F45 नहीं कर रहा हूँ तो मैं यहाँ हूँ [laughing emoji]”इस प्रकार।
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लाभ:

जैसा कि नाम से पता चलता है, एब व्हील रोलआउट एब्स पर काम करते हैं, लेकिन यह कूल्हे और जांघ की मांसपेशियों सहित शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों पर भी ध्यान केंद्रित करता है। यह संपूर्ण रूप से व्यवसायी के संतुलन और काया में सुधार करता है, संभावित रीढ़ को नुकसान पहुंचाने वाली ताकतों के खिलाफ विस्तार-विरोधी या कोर की क्षमता सिखाता है, एक छेनी वाले मध्य भाग में परिणाम देता है और सिक्स-पैक एब्स प्राप्त करने या वर्षों के बाद किसी के वर्तमान सिक्स-पैक एब्स को बनाए रखने में मदद करता है। निरंतर व्यायाम के।

व्यायाम न केवल कोर की मांसपेशियों को बनाता है और स्थिर करता है बल्कि अनुप्रस्थ एब्डोमिनस को लक्षित करके अधिक शक्ति और ताकत में मदद करता है जो एब मांसपेशियों की सबसे गहरी परत है। यह कुछ तरीकों से पेट की चर्बी को कम कर सकता है और पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है, हालांकि एक सपाट पेट केवल लगातार व्यायाम दिनचर्या, संतुलित आहार और स्वस्थ नींद पैटर्न बनाए रखने के साथ ही प्राप्त किया जा सकता है।

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