Hindi : विश्व मलेरिया दिवस 2022: प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और श्वसन में सुधार करने के लिए योग

विश्व मलेरिया दिवस 2022: इस वर्ष विश्व मलेरिया दिवस मनाया जाता है – मलेरिया के बोझ को कम करने और जीवन बचाने के लिए नवाचार का उपयोग करें। यह मलेरिया से लड़ने के लिए नए उपकरणों को स्केल करने की आवश्यकता पर केंद्रित है। हर साल, 25 अप्रैल, विश्व मलेरिया दिवस बीमारी और पीड़ा को रोकने के लिए किए जा रहे प्रयासों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए मनाया जाता है। मलेरिया, प्लास्मोडियम परजीवी के कारण होने वाली बीमारी, एक संक्रमित मच्छर के काटने से फैलती है। मलेरिया के लक्षणों में ठंड लगना, बुखार और काटने के कुछ सप्ताह बाद पसीना आना शामिल है।

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एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, योग विशेषज्ञ अक्षर ने उल्लेख किया कि बीमारी के प्रभाव को कम करने, सांस लेने में सुधार और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए योग एक वैकल्पिक उपचार हो सकता है। उन्होंने कहा, “योग, प्राणायाम और ध्यान सभी हमारे शरीर पर सूजन-रोधी प्रभावों के लिए जाने जाते हैं। इस प्रकार योग अपने आप में एक संपूर्ण स्वास्थ्य कार्यक्रम है जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को अक्षुण्ण रख सकता है। इसलिए हम किसी भी तरह के संक्रमण, वायरस, बैक्टीरिया या फ्लू से बचाव करने में ज्यादा सक्षम हैं।” पत्र में पांच योग मुद्राओं का भी उल्लेख किया गया है जिनका अभ्यास शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है:

त्रिकोणीयकरणशरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक प्रभावी योग, त्रिकोणीय या त्रिकोणीय आसन भी हाथ, पैर, टखनों और छाती को मजबूत करने में मदद करता है। यह शरीर में रक्त परिसंचरण और पाचन में सुधार करने में मदद करता है।

भुजंगासन: कोबरा मुद्रा चयापचय में सुधार, गुर्दे और पाचन तंत्र में सुधार और शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करती है।

चरागाह: वृक्ष आसन, जिसे गचासन भी कहा जाता है, शरीर की मुद्रा और संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह शरीर के निचले हिस्से और शरीर के बाहर काम करने में मदद करता है और मांसपेशियों की सीमा को मजबूत करता है।

ताड़ासन: ताड़ासन या पहाड़ की मुद्रा पाचन, रक्त परिसंचरण और शरीर के संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करती है। यह आत्म-जागरूकता पैदा करने और समग्र मुद्रा को सही करने में मदद करता है।

मछली पकड़ने: मछली की मुद्रा कई स्वास्थ्य लाभ लाती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है। यह बेहतर नींद लेने और गर्दन और कंधे के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।