Health News

Hindi News: Housework can lead to sharper memory, better leg strength: Study

एक नए अध्ययन में पाया गया है कि बड़े वयस्क जो घर का काम करते हैं, उनकी याददाश्त तेज, ध्यान देने की अवधि, पैरों की बेहतर ताकत और गिरने से अधिक सुरक्षा हो सकती है।

एक नए अध्ययन में पाया गया है कि बड़े वयस्क जो घर का काम करते हैं, उनकी याददाश्त तेज, ध्यान देने की अवधि, पैरों की बेहतर ताकत और गिरने से अधिक सुरक्षा हो सकती है।

अध्ययन के निष्कर्ष ओपन-एक्सेस जर्नल ‘बीएमजे ओपन’ में प्रकाशित हुए थे।

निष्कर्ष अन्य नियमित मनोरंजक और कार्यस्थल शारीरिक गतिविधियों, और सक्रिय आवागमन से स्वतंत्र थे।

जीवनऔर वृद्ध वयस्कों के बीच, यह दीर्घकालिक स्थितियों, गिरने, गतिहीनता, निर्भरता और मृत्यु के जोखिमों को कम करता है।

फिर भी वैश्विक निगरानी डेटा से संकेत मिलता है कि 2016 में, शारीरिक गतिविधि अनुशंसित साप्ताहिक स्तरों से काफी नीचे थी और एक दशक में बहुत कम थी, उच्च आय वाले देशों में कम आय वाले देशों के लोगों की तुलना में दोगुने से अधिक सोफे आलू होने की संभावना थी।

यह भी पढ़ें: महामारी के दौरान बुजुर्गों की देखभाल करने के 7 तरीके

यह देखते हुए कि गृहकार्य में शारीरिक गतिविधि शामिल है और स्वतंत्र रूप से जीने की क्षमता का एक संकेतक है, शोधकर्ता यह पता लगाना चाहते थे कि क्या घर के काम करने से स्वस्थ उम्र बढ़ने में योगदान हो सकता है और एक अमीर देश में वृद्ध वयस्कों के बीच शारीरिक और मानसिक क्षमता को बढ़ावा मिल सकता है।

उनमें 489 बेतरतीब ढंग से चुने गए वयस्क शामिल थे, जिनकी आयु 21 से 90 के बीच थी, जिनमें 5 से कम अंतर्निहित स्थितियां थीं और कोई संज्ञानात्मक समस्या नहीं थी। सभी सिंगापुर के एक बड़े आवासीय शहर में स्वतंत्र रूप से रह रहे थे, और दैनिक दैनिक Actionों को करने में सक्षम थे।

प्रतिभागियों को दो आयु समूहों में विभाजित किया गया था: 21-64-वर्ष के बच्चों (249; औसत आयु 44), को ‘छोटे’ के रूप में वर्गीकृत किया गया; और 65-90-वर्ष (240; औसत आयु 75), ‘वृद्ध’ के रूप में वर्गीकृत।

चलने (चाल) की गति और कुर्सी से बैठने की गति (पैर की ताकत और गिरने के जोखिम का संकेत) का उपयोग शारीरिक क्षमता का आकलन करने के लिए किया गया था। मानसिक चपलता (छोटी और विलंबित स्मृति, नेत्र संबंधी क्षमता, भाषा और ध्यान अवधि) और गिरने से जुड़े शारीरिक कारकों का आकलन करने के लिए मान्य परीक्षणों का उपयोग किया गया था।

प्रतिभागियों से उनके द्वारा नियमित रूप से किए जाने वाले घरेलू कामों की तीव्रता और आवृत्ति के साथ-साथ वे कितनी अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में लगे हुए थे, के बारे में पूछताछ की गई।

हल्के घर के काम में कपड़े धोना, झाड़ना, बिस्तर बनाना, धुलाई लटकाना, इस्त्री करना, साफ-सफाई करना और खाना बनाना शामिल था। भारी गृहकार्य को खिड़की की सफाई, बिस्तर बदलना, वैक्यूम करना, फर्श धोना और पेंटिंग/सजावट जैसी गतिविधियों के रूप में परिभाषित किया गया था।

गृहकार्य की तीव्रता को Action के चयापचय समकक्ष (एमईटी) में मापा गया था। ये मोटे तौर पर प्रति मिनट शारीरिक गतिविधि पर खर्च की गई ऊर्जा (कैलोरी) की मात्रा के बराबर हैं। लाइट हाउसवर्क को 2.5 का एमईटी सौंपा गया था; भारी गृहकार्य को 4 का एमईटी सौंपा गया था।

Advertisements

युवा समूह में से केवल एक तिहाई (36 प्रतिशत; 90) और वृद्ध आयु वर्ग के लगभग आधे (48 प्रतिशत; 116) केवल मनोरंजक शारीरिक गतिविधि से अनुशंसित शारीरिक गतिविधि कोटा को पूरा करते हैं।

लेकिन लगभग दो तिहाई (61 प्रतिशत, 152 युवा; और 66 प्रतिशत, 159 वृद्ध) ने इस लक्ष्य को विशेष रूप से गृहकार्य के माध्यम से पूरा किया।

अन्य प्रकार की नियमित शारीरिक गतिविधियों के लिए समायोजन करने के बाद, परिणामों से पता चला कि गृहकार्य तेज मानसिक क्षमताओं और बेहतर शारीरिक क्षमता से जुड़ा था। लेकिन केवल बड़े आयु वर्ग के बीच।

कम मात्रा वाले समूहों की तुलना में अधिक मात्रा में प्रकाश या भारी गृहकार्य करने वालों में संज्ञानात्मक अंक क्रमशः 8 प्रतिशत और 5 प्रतिशत अधिक थे।

और गृहकार्य की तीव्रता विशिष्ट संज्ञानात्मक क्षेत्रों से जुड़ी थी। विशेष रूप से, भारी गृहकार्य 14 प्रतिशत अधिक ध्यान स्कोर से जुड़ा था, जबकि हल्के गृहकार्य क्रमशः 12 प्रतिशत और 8 प्रतिशत अधिक लघु और विलंबित स्मृति स्कोर से जुड़े थे।

इसी तरह, कम मात्रा वाले समूह की तुलना में उच्च मात्रा समूह में बैठने का समय और संतुलन/समन्वय स्कोर क्रमशः 8 प्रतिशत और 23 प्रतिशत तेज थे।

कम आयु वर्ग के लोगों ने अपने पुराने समकक्षों की तुलना में औसतन पाँच वर्ष अधिक शिक्षा प्राप्त की। और चूंकि शिक्षा का स्तर सकारात्मक रूप से आधारभूत मानसिक चपलता और धीमी संज्ञानात्मक गिरावट के साथ जुड़ा हुआ है, यह दो आयु समूहों के बीच गृहकार्य के प्रभाव में देखे गए अंतरों को समझा सकता है, शोधकर्ताओं ने समझाया।

यह एक अवलोकन अध्ययन है, और इस तरह, कारण स्थापित नहीं कर सकता है, वे सावधानी बरतते हैं, यह कहते हुए कि अध्ययन शारीरिक गतिविधि के स्तर और घरेलू कामों की मात्रा और तीव्रता की व्यक्तिपरक रिपोर्टिंग पर निर्भर करता है।

लेकिन वे पिछले शोध की ओर इशारा करते हैं जो एरोबिक व्यायाम और बेहतर संज्ञानात्मक Action के बीच एक कड़ी का संकेत देते हैं, इसलिए गृहकार्य से जुड़ी तेज मानसिक चपलता समान तंत्र के माध्यम से हो सकती है, उन्होंने सुझाव दिया।

उन्होंने आगे कहा: “ये परिणाम सामूहिक रूप से सुझाव देते हैं कि भारी गृहकार्य गतिविधियों से संबंधित उच्च संज्ञानात्मक, शारीरिक और सेंसरिमोटर Action संभवतः समुदाय में रहने वाले वृद्ध वयस्कों के बीच कम शारीरिक गिरावट के जोखिम से जुड़े हो सकते हैं।”

उन्होंने निष्कर्ष निकाला: “घरेलू कर्तव्यों (यानी, गृहकार्य) के माध्यम से दैनिक जीवन शैली में (शारीरिक गतिविधि) को शामिल करने से उच्च (शारीरिक गतिविधि) प्राप्त करने की क्षमता होती है, जो सकारात्मक रूप से Actionात्मक स्वास्थ्य से जुड़ी होती है, विशेष रूप से पुराने समुदाय में रहने वाले वयस्कों के बीच।”

अधिक कहानियों का पालन करें फेसबुक और ट्विटर

यह कहानी एक वायर एजेंसी फ़ीड से पाठ में संशोधन किए बिना प्रकाशित की गई है। केवल शीर्षक बदल दिया गया है।

.

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Back to top button