Hindi : On a Pilates reformer, Elli AvrRam is ‘slow and steady’

एली अवराम एक पिलेट्स लड़की है। अभिनेता की तस्वीरें और उनके तीव्र पिलेट्स दिनचर्या के वीडियो साबित करते हैं कि एली हमेशा फिटनेस के लिए तैयार है। एली, जब स्क्रीन के लिए काम करने में व्यस्त नहीं होते हैं, तो उन्हें अक्सर अपने पिलेट्स स्टूडियो के एक अजीब कोने में देखा जाता है, जो एक दिनचर्या को पूर्णता की ओर ले जाता है। ऐली नियमित रूप से अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर फिटनेस अपडेट साझा करती है ताकि अपने इंस्टाग्राम परिवार को फिटनेस को गंभीरता से लेना शुरू करने के लिए प्रेरित किया जा सके।

एली अपने पिलेट्स स्टूडियो में रहना पसंद करती है। गतिविधियों को नियंत्रित करने से लेकर कई तरह के रूटीन में अपना लचीलापन दिखाने तक, ऐली के फिटनेस वीडियो देखने का यह एक शानदार तरीका है। एली ने किकबॉक्सिंग का भी प्रशिक्षण लिया। अभिनेता ने कुछ हफ्ते पहले अपने फिटनेस प्रशिक्षक द्वारा उनके सामने रखे बॉक्सिंग पिलो को लात मारने और मुक्का मारने का एक छोटा सा अंश साझा किया था।

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अपने पिलेट्स रूटीन पर लौटते हुए – एली ने एक दिन पहले एक वीडियो साझा किया, जहां वह पिलेट्स सुधारक की मदद से अपने पैरों की मांसपेशियों को स्क्वाट और स्ट्रेच करती हुई दिखाई दे रही थी। कई तरह की रेलों पर खड़े होकर, एली को अपने पिलेट्स रूटीन को धीमी और स्थिर नियंत्रित गतिविधियों के साथ करते हुए देखा गया। ब्लैक क्रॉप्ड टॉप और ब्लैक जिम ट्राउजर पहने एली खड़ी दिख रही हैं और फिर धीरे-धीरे एक पैर को साइड की तरफ बढ़ा रही हैं। इसके बाद वह अपने पैरों को अपने शरीर के करीब लाती और फिर से वही रूटीन करती नजर आती हैं। “धीरे-धीरे और लगातार हम चलते हैं,” एली ने अपने फिटनेस मंत्र के साथ अपने वीडियो को कैप्शन दिया। नज़र रखना:

एली अवराम एक पिलेट्स लड़की है। अभिनेता की तस्वीरें और उनके तीव्र पिलेट्स दिनचर्या के वीडियो साबित करते हैं कि एली हमेशा फिटनेस के लिए तैयार है। एली, जब स्क्रीन के लिए काम करने में व्यस्त नहीं होते हैं, तो उन्हें अक्सर अपने पिलेट्स स्टूडियो के एक अजीब कोने में देखा जाता है, जो एक दिनचर्या को पूर्णता की ओर ले जाता है। ऐली नियमित रूप से अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर फिटनेस अपडेट साझा करती है ताकि अपने इंस्टाग्राम परिवार को फिटनेस को गंभीरता से लेना शुरू करने के लिए प्रेरित किया जा सके।

एली अपने पिलेट्स स्टूडियो में रहना पसंद करती है। गतिविधियों को नियंत्रित करने से लेकर कई तरह के रूटीन में अपना लचीलापन दिखाने तक, ऐली के फिटनेस वीडियो देखने का यह एक शानदार तरीका है। एली ने किकबॉक्सिंग का भी प्रशिक्षण लिया। अभिनेता ने कुछ हफ्ते पहले अपने फिटनेस प्रशिक्षक द्वारा उनके सामने रखे बॉक्सिंग पिलो को लात मारने और मुक्का मारने का एक छोटा सा अंश साझा किया था।

अपने पिलेट्स रूटीन पर लौटते हुए – एली ने एक दिन पहले एक वीडियो शेयर किया, जिसमें वह एक पिलेट्स रिफॉर्मर की मदद से अपने पैरों की मांसपेशियों को स्क्वाट और स्ट्रेच करती हुई नजर आ रही थी। कई तरह की रेलों पर खड़े होकर, एली को अपने पिलेट्स रूटीन को धीमी और स्थिर नियंत्रित गतिविधियों के साथ करते हुए देखा गया। ब्लैक क्रॉप्ड टॉप और ब्लैक जिम ट्राउजर पहने एली खड़ी दिख रही हैं और फिर धीरे-धीरे एक पैर को साइड की तरफ बढ़ा रही हैं। इसके बाद वह अपने पैरों को अपने शरीर के करीब लाती और फिर से वही रूटीन करती नजर आती हैं। “धीरे-धीरे और लगातार हम चलते हैं,” एली ने अपने फिटनेस मंत्र के साथ अपने वीडियो को कैप्शन दिया। एक नज़र डालें: | # + |

पिलेट्स बड़े पैमाने पर उच्च प्रभाव, उच्च शक्ति उत्पादन, और भारी मांसपेशियों और कंकाल लोडिंग से बचा जाता है। यह मांसपेशियों, विशेष रूप से पेट की मांसपेशियों, पीठ के निचले हिस्से, नितंबों और नितंबों को मजबूत करने में मदद करता है। यह पीठ और अंगों में मांसपेशियों के नियंत्रण को बढ़ाने में मदद करता है और शरीर के दोनों किनारों पर मांसपेशियों के ऊर्जा संतुलन को बनाए रखता है। पिलेट्स बड़े पैमाने पर उच्च प्रभाव, उच्च शक्ति उत्पादन, और भारी मांसपेशियों और कंकाल लोडिंग से बचा जाता है।