Hindi : ‘Fight lazy’: The real reason behind Milind Soman’s famous selfie rule

अभिनेता, मॉडल और फिटनेस के प्रति उत्साही मिलिंद सोमन को व्यायाम के माध्यम से अपने आसपास के सभी लोगों को बेहतर जीवन जीने के लिए प्रेरित करने के लिए जाना जाता है। अभिनेता दौड़ और उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट की कसम खाते हैं। मिलिंद के इंस्टाग्राम प्रोफाइल में फिटनेस फोटो और वीडियो का ढेर है, और उनमें से प्रत्येक हमें वह प्रेरणा देता है जो हमें कसरत करने के लिए चाहिए।

मुंबई से दिल्ली तक लगभग असंभव दूरी पर साइकिल चलाने से लेकर वाहन प्रदूषण फैलाने वाले परिवहन विकल्प खोजने तक, मिलिंद की फिटनेस दिनचर्या उनके जीवन और उनके आसपास की दुनिया को बदलने की कोशिश करती है। मिलिंद अपने प्रशंसकों को प्रेरित करने के लिए इंस्टाग्राम पर नहीं रुकते। सड़क पर या सार्वजनिक रूप से अपने प्रशंसकों से मिलते समय उनका एक कुख्यात नियम है। मिलिंद के साथ सेल्फी लेना आसान नहीं है – सेल्फी के लिए उन्हें प्रभावित करने के लिए आपको पुशअप्स में अपना सर्वश्रेष्ठ देना होगा।

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एक दिन पहले, मिलिंद ने अपने प्रशंसकों के साथ तस्वीरें क्लिक करने के लिए इस नियम के साथ आने का असली कारण साझा किया। हालाँकि यह एक सेल्फी अवॉइडेंस नोट के साथ शुरू हुआ, यह जल्द ही उनकी सेल्फी और उनके आस-पास एक शब्द बन गया, जो केवल उनकी फिटनेस से प्रभावित हो सकता था। मिलिंद को 10 पुशअप्स की जरूरत है अगर आप लड़की हैं, या अगर आप लड़के हैं, अगर आप उसके साथ एक तस्वीर क्लिक करना चाहते हैं तो 20 पुशअप्स।

“जब आप इसे आजमाते हैं, तो आप महसूस करते हैं कि आप इसे कर सकते हैं और शायद यह आपको और अधिक करने के लिए प्रेरित करता है, या आप नहीं कर सकते हैं और आप अपना बेहतर ख्याल रखना शुरू कर सकते हैं,” उनकी पोस्ट का एक हिस्सा पढ़ें। हालांकि, उन्होंने कहा कि यह नियम उन गर्भवती महिलाओं पर लागू नहीं होता है जो हाल ही में चोटों से पीड़ित हैं और जो वर्दी पहनती हैं। उसकी पोस्ट यहाँ पढ़ें:

पुशअप्स ऊपरी शरीर की ताकत बनाने में मदद करते हैं, जिसमें ट्राइसेप्स, पेक्टोरल मांसपेशियां और कंधे शामिल हैं। वे रीढ़, पीठ के निचले हिस्से और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करते हैं।