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Hindi News: Yasmin Karachiwala spelt self-love with this workout routine

  • एक दिन पहले यास्मीन ने बात की थी कि शरीर कितनी बार काम से थक जाता है और सांस लेने की जरूरत महसूस करता है। और इसलिए, उन्होंने अपने काम से ब्रेक लेने और अपनी नई भोजन योजना का आनंद लेने का फैसला किया।

कैटरीना कैफ की फिटनेस इंस्ट्रक्टर यास्मीन कराचीवाला ने अपने काम से बहुत जरूरी ब्रेक लिया और अपने भोजन योजना की सराहना करने के लिए कई तरह के खाली समय लिया। फिटनेस ट्रेनर, जो नियमित रूप से अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर स्वस्थ खाने की आदतों और कसरत दिनचर्या के बारे में जानकारी साझा करती है, ने हाल ही में एक पोस्ट में आत्म-प्रेम की बात की। कई बॉलीवुड हस्तियों के लिए फिटनेस ट्रेनर यास्मीन, अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर अपने खुद के वर्कआउट रूटीन के स्निपेट्स साझा करती रही हैं ताकि अपने इंस्टाग्राम परिवार को अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने में मदद मिल सके।

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हालांकि, एक दिन पहले यास्मीन ने इस बारे में बात की कि कैसे शरीर अक्सर काम से थक जाता है और सांस लेने की जरूरत महसूस करता है। और इसलिए, उन्होंने अपने काम से ब्रेक लेने और अपनी नई भोजन योजना का आनंद लेने का फैसला किया। हालाँकि, आत्म-प्रेम का अर्थ काम करना भी हो सकता है। तो, यास्मीन अपने इंस्टाग्राम परिवार के लिए एक वर्णमाला कसरत दिनचर्या बताती है, जिसमें एक वीडियो भी शामिल है जो दर्शाता है कि इसे ठीक से कैसे किया जाए। उन्होंने आत्म-प्रेम शब्दों के प्रत्येक वर्णमाला के साथ एक विस्तृत कसरत दिनचर्या की वर्तनी की।

एस – 25 प्रतिनिधि डबल पल्स स्क्वाट

E-15e मोड़ तक बैठें

एल – अब कैंची में पैरों के साथ कर्ल – 20 बार

एफ – 15 ई चित्रा 4 डबल क्रंच

एल – अब कैंची में पैरों के साथ कर्ल – 20 बार

ओ – 20 ई डॉगी लिफ्ट्स

बोर्ड से वी – टी – 10 प्रत्येक

E-15e मोड़ तक बैठें

नज़र रखना:

यास्मीन ने कहा कि इस एक्सरसाइज रूटीन को 3-5 राउंड में किया जाना चाहिए और एक्सरसाइज में कोई आराम नहीं करना चाहिए। हालांकि, लोगों को दिनचर्या के प्रत्येक दौर में एक मिनट का आराम करना चाहिए। सेल्फ-लव की बात करते हुए यास्मीन ने लिखा, “वीकेंड पर किसी से सेल्फ-लव? आज मैंने फैसला किया कि क्यों न काम से एक छोटा ब्रेक लिया जाए। मैं जो करती हूं उससे बिल्कुल प्यार करती हूं, गलत मत समझो! लेकिन मेरा वो एक शरीर को एक सांस की जरूरत है और मैं अपनी नई भोजन योजना का आनंद लेना चाहता था जो मुझे बहुत पसंद है! और मेरे प्रिय तुम्हारे लिए। ”

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