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अंकिता कोंवर ने उत्थिता हस्त पदंगुष्ठासन को आसानी से किया और हम प्रेरित हुए

  • अंकिता कोंवर आघात से बचने के बाद प्रशंसकों को ‘बढ़ने’ के लिए प्रेरित करती हैं, लेकिन यह उनका जबड़ा छोड़ने वाला विस्तारित हाथ से पैर तक का व्यायाम या समुद्र तट पर उत्थिता हस्त पदंगुष्ठासन है जो हमें अपने योग मैट को पहले से ही रोल आउट करने के लिए प्रेरित करता है।

हमेशा जटिल स्ट्रेचिंग पोज़ और योग आसन करने वाली, मिलिंद सोमन की पत्नी अंकिता कोंवर ने फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों को फिर से स्तब्ध कर दिया क्योंकि उन्होंने योग के विस्तारित हाथ से बड़े पैर के व्यायाम या उत्थिता हस्त पदंगुष्ठासन को सहजता से किया। हालांकि अंकिता ने आघात से बचने के बाद जीवित रहने के एक शक्तिशाली संदेश के साथ प्रशंसकों को प्रेरित किया, यह समुद्र तट पर उनका जबड़ा छोड़ने वाला हाथ से बड़े पैर का व्यायाम था जिसने हमें अपने योग मैट को पहले से ही रोल आउट करने के लिए प्रेरित किया।

कुछ दिन पहले, अंकिता ने “एक बच्चे के रूप में दुर्व्यवहार” के आघात के बारे में खोला था। छात्रावासों में पले-बढ़े। अकेले विदेशी शहरों में रहते थे। उन लोगों द्वारा धोखा दिया जिन पर मैंने सबसे अधिक भरोसा किया। एक भाई खो दिया। पूर्व प्रेमी को खो दिया। मेरे पिता को खो दिया। जिस तरह से मैं दिखता हूं और जिस व्यक्ति से मैं प्यार करता हूं (एसआईसी) के साथ रहने के लिए उसका नाम लिया जाता है। ” एक सच्चे सेनानी की तरह जीवन की चुनौतियों का सामना करते हुए, अंकिता ने एक उत्साहजनक आत्म-प्रेम संदेश छोड़ा, जिसमें लिखा था, “तो यदि आप मुझे आशावादी होते हुए देखते हैं, तो बस यह जान लें कि मैं हूं। अपने आप से प्यार करो (एसआईसी)। ”

इस सप्ताह के अंत में अपने सोशल मीडिया हैंडल को लेते हुए, अंकिता ने हाल ही में समुद्र तट पर अपनी यात्रा से ताज़ा तस्वीरें साझा कीं, जिसमें उन्हें एक आसान योग मुद्रा को खींचते हुए दिखाया गया था। एक पैर पर खड़े होकर और उस पर अपने शरीर के वजन को संतुलित करते हुए, अंकिता ने अपने दूसरे पैर को अपने पैर की उंगलियों से अपने कंधों तक उठा लिया और दूसरे को समानांतर दिशा में फैलाकर रखते हुए उन्हें एक हाथ से पकड़ लिया।

वहीं दूसरी तस्वीर में अंकिता खुशी से झूमती हुई मन ही मन प्रसन्न अवस्था में नजर आ रही थीं. कैमरे के लिए अपनी मिलियन डॉलर की मुस्कान बिखेरते हुए, अंकिता ने तस्वीरों को कैप्शन दिया, “एक बार जब आप जीवित रहने का फैसला कर लेते हैं, तो आप पनपने लगते हैं .. #fridaymantra #fridayfitness #mood #yoga #beachvibes (sic)।”

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लाभ:

उत्थिता हस्त पदंगुष्ठासन या योग की विस्तारित हाथ से बड़ी पैर की अंगुली मुद्रा पैरों, टखनों और घुटनों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करती है, हैमस्ट्रिंग या पीठ की जांघ की मांसपेशियों, बछड़ों और कूल्हों को गहराई से फैलाती है और कूल्हों, कंधों और बाहों को खोलती है। यह व्यायाम पीठ के निचले हिस्से के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है और पाचन में भी सुधार कर सकता है।

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